? ? ? 先說(shuō)一個(gè)小故事。某一日,和一個(gè)退休返聘的老醫(yī)生一起晚餐,鄰桌有兩女同事端著餐盤,正發(fā)感嘆,女A說(shuō):哎,這些菜太好吃了,我又怕長(zhǎng)肉,好矛盾。女B說(shuō):就是就是,我這個(gè)月又漲了一斤!我就是喝白開水都要長(zhǎng),哎!
? ? 老醫(yī)生聽到后轉(zhuǎn)過(guò)頭,看了看女B:“先看看你們愛(ài)吃的菜就曉得減不減得了肥了。真想減,吊一個(gè)星期的生理鹽水,不瘦的話,你來(lái)找我! ”
? ? ? 老醫(yī)生這句無(wú)心的話,我一直記得。因?yàn)椋拇_身邊很多人一邊吃著各種增肥的食物,一邊疑惑自己體重,老是上漲,怎么減也減不下去。
? ? ? 我仔細(xì)觀察過(guò)一個(gè)身邊二百多斤體重同事的日常,聽起來(lái)他也很勵(lì)志,一直在認(rèn)真“減肥”,但一直維持在二百斤上下。顯然無(wú)比困惑,他時(shí)不時(shí)一邊抱怨食堂的菜油水太大,家里的飲食太好,一邊不停往嘴里送這些菜。
? ? ? 仔細(xì)一看,他平常的一天是這樣的:早餐三兩面,兩個(gè)雞蛋,一碗粥,一盒牛奶。午餐三葷兩素,葷菜盛得很多,素菜少許,最愛(ài)吃豬蹄、酥肉等高熱量的食物。晚餐他說(shuō)一定得少吃,索性不去吃飯了,三兩個(gè)水果對(duì)付。黃昏時(shí)分,我們?nèi)ソ吷⒉剑普f(shuō)走不得路,膝蓋痛,運(yùn)動(dòng)更是不可能完成的任務(wù)。做什么呢?靠在床上玩手機(jī),“葛優(yōu)躺”一直呆到八九點(diǎn)鐘,這時(shí)是真餓了,又趕緊買了一口袋餅干、面包等垃圾食品回來(lái),匆匆裹腹上床。
? ? ? 他一直對(duì)自己很“嚴(yán)格”,他說(shuō)自己己經(jīng)減了幾年了,無(wú)奈減不下來(lái),怪不得他。我說(shuō):如果你真想瘦下來(lái),這樣吧,我怎么過(guò),你怎么過(guò),不能變!他搖搖頭:照你那樣過(guò),豈不是對(duì)不起自己,盡給自己找不愉快,那還找錢做什么,活個(gè)什么勁?
? ? ? 作為一個(gè)胖子,顯然想瘦下來(lái),卻不太適應(yīng)瘦子的生活,連往瘦子的日常靠攏都很痛苦,最后站上體重秤,雙手掩面,不敢直視。減肥對(duì)于他來(lái)說(shuō),只是遙不可及的傳奇故事,嘴上說(shuō)說(shuō)而己,下不了狠心,當(dāng)不得真。
? ? ? 顯然,胖子們不僅身體出了問(wèn)題,連他的思維都要恢復(fù)出廠模式。
? ? ? 作為一個(gè)瘦子,我其實(shí)也未曾刻意控制飲食。只是接觸極簡(jiǎn)生活的理念后,對(duì)物質(zhì)的欲望(包括食物)降低了很多,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng),少吃高熱量的食物,拒絕深加工垃圾食品,以新鮮水果蔬菜為主。想胖起來(lái)都很困難,原來(lái)生活習(xí)慣就是胖瘦的分水嶺。
? ? ? 所以,我深以為,除了生理病因,胖瘦不是天生的,天下無(wú)難事,只怕有心人。任何習(xí)慣都是可以改變的,只要你愿意去實(shí)踐和堅(jiān)持。
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