? ? ? 先說(shuō)一個(gè)小故事。某一日，和一個(gè)退休返聘的老醫(yī)生一起晚餐，鄰桌有兩女同事端著餐盤，正發(fā)感嘆，女A說(shuō)：哎，這些菜太好吃了，我又怕長(zhǎng)肉，好矛盾。女B說(shuō)：就是就是，我這個(gè)月又漲了一斤！我就是喝白開水都要長(zhǎng)，哎！

? ? 老醫(yī)生聽到后轉(zhuǎn)過(guò)頭，看了看女B：“先看看你們愛(ài)吃的菜就曉得減不減得了肥了。真想減，吊一個(gè)星期的生理鹽水，不瘦的話，你來(lái)找我！ ”

? ? ? 老醫(yī)生這句無(wú)心的話，我一直記得。因?yàn)椋拇_身邊很多人一邊吃著各種增肥的食物，一邊疑惑自己體重，老是上漲，怎么減也減不下去。

? ? ? 我仔細(xì)觀察過(guò)一個(gè)身邊二百多斤體重同事的日常，聽起來(lái)他也很勵(lì)志，一直在認(rèn)真“減肥”，但一直維持在二百斤上下。顯然無(wú)比困惑，他時(shí)不時(shí)一邊抱怨食堂的菜油水太大，家里的飲食太好，一邊不停往嘴里送這些菜。

? ? ? 仔細(xì)一看，他平常的一天是這樣的：早餐三兩面，兩個(gè)雞蛋，一碗粥，一盒牛奶。午餐三葷兩素，葷菜盛得很多，素菜少許，最愛(ài)吃豬蹄、酥肉等高熱量的食物。晚餐他說(shuō)一定得少吃，索性不去吃飯了，三兩個(gè)水果對(duì)付。黃昏時(shí)分，我們?nèi)ソ吷⒉剑普f(shuō)走不得路，膝蓋痛，運(yùn)動(dòng)更是不可能完成的任務(wù)。做什么呢？靠在床上玩手機(jī)，“葛優(yōu)躺”一直呆到八九點(diǎn)鐘，這時(shí)是真餓了，又趕緊買了一口袋餅干、面包等垃圾食品回來(lái)，匆匆裹腹上床。

? ? ? 他一直對(duì)自己很“嚴(yán)格”，他說(shuō)自己己經(jīng)減了幾年了，無(wú)奈減不下來(lái)，怪不得他。我說(shuō)：如果你真想瘦下來(lái)，這樣吧，我怎么過(guò)，你怎么過(guò)，不能變！他搖搖頭：照你那樣過(guò)，豈不是對(duì)不起自己，盡給自己找不愉快，那還找錢做什么，活個(gè)什么勁？

? ? ? 作為一個(gè)胖子，顯然想瘦下來(lái)，卻不太適應(yīng)瘦子的生活，連往瘦子的日常靠攏都很痛苦，最后站上體重秤，雙手掩面，不敢直視。減肥對(duì)于他來(lái)說(shuō)，只是遙不可及的傳奇故事，嘴上說(shuō)說(shuō)而己，下不了狠心，當(dāng)不得真。

? ? ? 顯然，胖子們不僅身體出了問(wèn)題，連他的思維都要恢復(fù)出廠模式。

? ? ? 作為一個(gè)瘦子，我其實(shí)也未曾刻意控制飲食。只是接觸極簡(jiǎn)生活的理念后，對(duì)物質(zhì)的欲望（包括食物）降低了很多，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物，拒絕深加工垃圾食品，以新鮮水果蔬菜為主。想胖起來(lái)都很困難，原來(lái)生活習(xí)慣就是胖瘦的分水嶺。

? ? ? 所以，我深以為，除了生理病因，胖瘦不是天生的，天下無(wú)難事，只怕有心人。任何習(xí)慣都是可以改變的，只要你愿意去實(shí)踐和堅(jiān)持。

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