運動我喜歡流汗的感覺，特別是大汗淋漓的樣子。每次運動完流了汗，神清氣爽。

運動，不是別人說跑步好就去跑步，要找到自己喜歡的運動方式，能夠堅持的方式。

我就很喜歡快步走啊，5、6做份的時候嘗試赤腳走路。穿了穿棉襪，在塑料跑到上走。

有次看到說赤腳走路，有利于腳傷韌帶的恢復(fù)，哈哈我也感覺越走越好，不知道是不是我誤打誤撞。

運動過后，有助于睡眠。

運動的日子，每次晚上都是沾枕即睡。如果失眠，出去動動，保證睡得香香。

生命在于運動。這句話，運動期間能感覺得到，不運動的人生，沒有精神。運動的人線條好看，我同事以為我80多斤，每次我說我有90以上。他們都不太相信。我就暗想，是不是因為運動，肉緊實著，看起來顯瘦。

兩個同事，一個看起來皮膚比另外一個好。

搬到他們辦公室后，我發(fā)現(xiàn)皮膚好那個，經(jīng)常吃水果，另外那個不怎么吃。

這是重大發(fā)現(xiàn)，平時都說吃水果好，但沒有親眼見到的例子。

還有一個是自己親身體會。吃水果比不吃水果身體要好。

前段時間，我不是每天累癱一樣。碰巧段時間，我忘記買水果，要么就是不愿出去買。接著吃水果狀態(tài)和之前對比，精神了很多。

水完。

早安呀，0807啦啦啦，美好一天！