指除了人的本能之外、通過持續去做可以使自己得到提升的事情
2，做飯
3.照鏡子，經常照鏡子。
這是作者的經歷，很真實也很實用。任何事情只要堅持肯定會有結果。
所有人，都愿意看到自己是妝容得體的，是神采明亮的，是潔凈從容的，就像所有人都愿意看到對方是妝容得體的，是神采明亮的，是潔凈從容的
你是她，她也是你，她的提升和改變，就是從你對自己外貌和內心的觀察中開始，每天你持續地保持著這份明亮和大方，并在持續保持的同時逐漸完善。
如果你沒有持續地去做過，你永遠不會知道女人變得精致好看后會有多幸運，你也永遠不會知道，一個始終微笑著與人說話的女人會有多么受人歡迎，就算她不傾國傾城，就算她不性格婀娜，那她也是運氣比你好的那個姑娘。
