文/騰陽(yáng)
在生活中你是否遇到過(guò)這種情況？
明明很困，知道要早睡，可總是抵擋不住手機(jī)的誘惑，熬夜到兩三點(diǎn)？
說(shuō)好不玩游戲，無(wú)聊時(shí)間就讀書(shū)，可一無(wú)聊，還是先來(lái)了一把王者榮耀？
我曾和你一樣，經(jīng)常立下flag，然后親手砍掉。比如早起，試過(guò)很多方法，早睡，讓別人叫起床…但總是迷迷糊糊地又睡下。
真的是因?yàn)槔?？但是我心知是自己不夠自律?/p>
總是羨慕那些非常自律的人，不管做什么事都井井有條，各方面能力都非常突出。
如果不解決自律的問(wèn)題，我永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)，那問(wèn)題是如何才能高度自律呢？
直到在他人的推薦下看了《奇特的一生》。
柳比歇夫是前蘇聯(lián)的昆蟲(chóng)學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家。一生發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作，從分散分析、生物分類(lèi)學(xué)到昆蟲(chóng)學(xué)等。
業(yè)余時(shí)間研究地蚤的分類(lèi)，還寫(xiě)過(guò)不少科學(xué)回憶錄， 各種各樣的論文和專(zhuān)著，他一共寫(xiě)了12500張打字稿。即使以專(zhuān)業(yè)作家而論，這也是個(gè)龐大的數(shù)字。
如果你以為柳比歇夫是只會(huì)埋頭工作，而不知道生活情趣的機(jī)器人，那你就錯(cuò)了。他用自己的事例告訴我們，工作和生活從來(lái)都不矛盾的。
在他某年的時(shí)間總結(jié)當(dāng)中，他觀看的戲劇、電影、音樂(lè)會(huì)和展覽一共超過(guò) 65 次，讀的各類(lèi)文學(xué)作品超過(guò) 9000 頁(yè)，游泳 43 次。
這些成就也源自于高度自律，那他是如何做到的呢？
他在26歲時(shí)獨(dú)創(chuàng)了一種“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”，通過(guò)記錄每個(gè)事件的花銷(xiāo)時(shí)間，通過(guò)統(tǒng)計(jì)和分析，進(jìn)行月小結(jié)和年終總結(jié)，以此來(lái)改進(jìn)工作方法、計(jì)劃未來(lái)事務(wù)，從而提高對(duì)時(shí)間的利用效率。期間他不斷完善這一統(tǒng)計(jì)方法，并一直沿用了56年直到逝世。
1.建立目標(biāo)，記錄時(shí)間
在書(shū)中，作者提到，這高度自律是建立在一個(gè)崇高的目標(biāo)的基礎(chǔ)上！
有了目標(biāo)，你才會(huì)逼著自己去思考，該如何使用時(shí)間，每個(gè)階段你會(huì)做什么？往往我們不自律，就是不知道自己想干嘛，所以才得過(guò)且過(guò)。
記錄時(shí)間，更多的是為了讓我們明白，時(shí)間都去哪了？接下來(lái)的時(shí)間我們?cè)撊绾稳シ峙洳拍茏屛覀兩罡咝剩?/p>
在上大學(xué)之前，我們只有一個(gè)目標(biāo)，那就是考上大學(xué)。
可是上大學(xué)以后，為什么很多人會(huì)沉迷游戲，熬夜，翹課在宿舍睡覺(jué)？很大原因是因?yàn)檎也坏角斑M(jìn)的動(dòng)力了。
要知道，叫醒你的從來(lái)不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。
如果暫時(shí)還找不到目標(biāo)，別害怕，不妨先和那些擁有偉大目標(biāo)或者高度自律的人在一起吧，利用他們的正能量給自己打雞血，打著打著或許就能找到讓自己持續(xù)亢奮的目標(biāo)了。
2.作息規(guī)律，強(qiáng)身健體
工作和學(xué)習(xí)上缺乏自律，往往是生活上先掉隊(duì)。
試問(wèn)自己，每天都熬夜到兩三點(diǎn)，你如何能在明天早上六七點(diǎn)起來(lái)？身體沒(méi)有精力，腦子昏昏沉沉，談什么控制自己？
我認(rèn)識(shí)很多自律的朋友，他們總會(huì)成群結(jié)隊(duì)的去健身，我大一認(rèn)識(shí)阿權(quán)的時(shí)候，他還是個(gè)瘦瘦高高，喜歡帶黑框眼鏡的普通新生。轉(zhuǎn)眼兩年過(guò)去了，他現(xiàn)在肌肉腹肌全有了，再配上一身正裝，儼然一副男神的模樣。
強(qiáng)身健體，作息規(guī)律，不僅能讓你精力充沛，更重要的是能改變你的模樣，讓你各方面自信起來(lái)，從而更高要求自己。
3.拆分目標(biāo)，具體實(shí)行
目標(biāo)太低沒(méi)挑戰(zhàn)，目標(biāo)太高夠不著。我們要做的還是把目標(biāo)劃分成一步步具體的步驟，逐漸累積成就感。
就拿起床來(lái)說(shuō)吧，很久之前不管我是早睡晚睡，都是八九點(diǎn)才起。
我總告訴自己五六點(diǎn)起來(lái)，問(wèn)題是鬧鐘響了，匆匆忙忙關(guān)掉，又回到了溫柔鄉(xiāng)。
如此反復(fù)多次，就自暴自棄了，反正都起不來(lái)，管他睡到幾點(diǎn)。
意識(shí)到可能是目標(biāo)定的太高，一下改變自己生物鐘很難做到。
于是不再?gòu)?qiáng)求自己五六點(diǎn)早起，每天比昨天提早十分鐘起床，現(xiàn)在已經(jīng)能七點(diǎn)起來(lái)。
早起能看看書(shū)，最主要看到舍友還在睡覺(jué)，自己這么早起，心里美滋滋。
4.但行好事，莫問(wèn)前程
《阿甘正傳》給了我們一個(gè)很好的啟示，做好眼前的本分工作，時(shí)間是一個(gè)偉大的作者，它會(huì)給每個(gè)人該有的答案。
很多時(shí)候得不到想要的，并非是天資不夠或者不夠自律，大多數(shù)情況都是吃著碗里，看著鍋里的。
對(duì)著目標(biāo)空想，卻懶于尋找通向目標(biāo)的路，亦或者總是懷疑自己能不能達(dá)到目的地，然后半路換了方向。
這里說(shuō)的笨功夫，其實(shí)就是找到自己的大方向，然后做好眼前事，莫問(wèn)未來(lái)景。
高度自律的生活，更重要的是能給人一種高度自信，相信自己能做好其他事的信心。
當(dāng)克服了一些長(zhǎng)期以來(lái)的毛病，你的自我要求會(huì)越來(lái)越高，也就越來(lái)越自律了。
自律并不是能一蹴而就的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。你在這個(gè)過(guò)程中如果某一天沒(méi)有控制住自己，也不要有挫敗的情緒。
要記住，挫敗會(huì)讓你降低自我評(píng)價(jià)，從而降低自我要求，就會(huì)越來(lái)越不自律。
適當(dāng)給自己寬容，告訴自己并沒(méi)有失敗，鼓勵(lì)自己，告訴自己明天振作起來(lái)依然是個(gè)好漢！
