【每日新知】

今天學習了陳海賢老師《親密關系30講》第一模塊內容。

這是周末跟Leo做完親密關系主題coach后，Leo布置的作業。說起這場coach，我坦言只是想聊聊，看看會不會意外收獲些新角度，并不抱著什么解決問題的希望。

等最后討論出最小行動方案了，我又說并沒有意愿去執行。我說我一直都清楚，癥結不在于「能」，而在于「愿」。

Leo說：你愿意主動來和我討論這個話題，就已經用行動在表明自身意愿啦······要知道這可是花了錢的呢！

我愣了下。嗯，還真是「薛定諤的愿」呢哈哈哈。

Leo說，研究驅動力研究到最后，會陷入一個死結：為什么沒有改變呢？因為意愿不夠。為什么不去提升意愿呢？因為沒有意愿去提升意愿······

第一模塊內容，主要講了親密關系的動力和障礙。

動力很簡單，是「愛」；而愛來源于人類的依戀本能。

真愛與母子依戀一樣，有相似的生理基礎，相似的體驗和特征：

1、強烈的情感聯結；

2、相處時對彼此有效回應，而非自說自話；

3、在彼此心里是特別、唯一的一個人；

4、愛TA本人，而非TA的用處。

障礙也很簡單，就是「怕」，怕受傷害。怕有兩種表現形式：

1、不讓自己進入真正的親密關系；
2、表面上進入親密關系，卻調動內心防御機制，屏蔽自己的感覺。

「怕」會導致兩種畸形的愛：「融合：粘人的愛」與「物化：疏離的愛」。

陳老師對親密關系有個很棒的比喻：

如果把親密關系想象成兩人共建的一所房子，從某種意義上來說，房子當然是一種限制。本來你的行動范圍是無限寬廣的，有了房子，活動范圍就只能限制在房子里了。人們愿意接受這種限制，一方面是為了遮蔽風雨，另一方面也是讓自己有一個歸屬。可是，如果房子太狹小，一間屋半間炕，人在里面就會覺得騰挪不開，就會覺得難受。好的親密關系，是既親近，又給彼此空間，而不是把彼此綁得密不透風。
「好的愛情，只會發生在兩個獨立自主的自由人當中。」好的親密關系應該是「有你真好?」，而不是「沒有你我就活不了」。?

對這個點，評論區又有學員神補充，精妙無比：

好的親密關系應該是共同建造一棟有花園的別墅。現實中我們可能買不起這樣的別墅，但我們可以在內心營造這樣一棟房子。
別墅的內部空間很大，有足夠大的地方可移動，不用擠在一起。兩個人雖然在同一棟房子里，有了限制，但在限制中依舊保持著高度自由。房子也要有花園，這是用來種植的，兩個人可以種各自喜歡的，也可以種大家都喜歡的。無論種什么，雙方都可以共同照料，我有時間的時候可以幫她種的東西澆點水或除個草，她有時間的時候也可以這么做。
這樣一來，雙方在融合當中又保持著各自的差異，雙方都有自己的空間和想做的事情，雙方都能相互幫助，共同打造美好的家。

第一模塊給我的最大啟發是「融合」這個點：融合分為主動融合和被動融合，前者體現為「控制」，后者體現為「討好和服從」。

討好和服從也是一種隱秘的控制，像是在說：「我都把自己放得這么低了，你就應該照顧我，不應該離開我。」

我現在知道自己為什么很不愿接近那個曲意逢迎的人了：她明明很不開心，明明有很多情緒和渴望，但她不表達，不爭取，把自己放在很低很低的位置，任勞任怨去主動承擔很多事，甚至搶著做別人份內事。

以前我只是不舒服，刻意避開，現在我知道了這份不舒服的來由：因為我不喜歡被她用這種刻意討好的方式來實施隱秘控制。我不喜歡被道德綁架。

【每日反思】

金庸先生在《書劍恩仇錄》中寫道：「情深不壽，強極則辱。謙謙君子，溫潤如玉。」

前兩句是我讀書時代很長一段時間的座右銘，而后兩句則是我對一個理想人格的最高期待。

為什么喜歡這句話呢？因為，它可以當作一個對自己的警醒。因為我是個太容易情緒化，太容易走極端的人。

一向崇拜淡泊名利的魏晉之士，甚愛《世說新語》中那句：「太上忘情，最下不及情。情之所鐘，正在我輩。」

「情之所鐘，正在我輩。」這句話帶給我的共鳴，遠大于「情深不壽，強極則辱」。

克制是后天修習，為了保護自己，而極致是本能追求，為了不滅的火焰。

十六年后，楊過與小龍女斷腸崖下重逢，金庸借過兒之口說：「可知一個人還是深情的好。」

那么老爺子到底是認為「情深不壽」，還是「深情的好」呢？

我沒機會求證了，但在我現在看來，深情會不會被辜負，似乎已經沒有多大關系，付出深情的過程才重要。

畢竟，有機會去付出深情，已然構筑了人生很大一部分意義。

【能量日記】

心理咨詢師的語氣語調似乎有種神奇魔力，即便是陳海賢這樣普通話不標準、聲音也算不上有磁性的人。

學習前幾課時看的文字版，邊看邊作筆記。到《怕：什么讓我們貌合神離？》這一課時插上耳機，邊聽邊吃飯。然后聽到下面這段話時，猝不及防爆淚，飯都沒法吃了：

因為渴望愛，我們想要親近他人。因為怕，我們又想方設法讓那個人不那么重要。
從理智上，我們知道親密關系該走的路，但我們心里的怕，卻哄著我們走上了相反的方向，還騙自己說，你正走在路上。

嗯，仔細想了想，為什么呢？大概是因為，被他語氣中那種深深的悲憫和共情擊中了吧。

【感恩日記】

感恩Leo，在coach中溫和地「逼迫」我承諾了兩項行動：學習《親密關系》&保持觀察記錄。

同時還給我「貼心」設置了解鎖機制，每學完一個模塊，需要反饋學習心得后才能開啟下一模塊。

嗯，果然行動力就被逼出來啦哈哈！