“放下手機,早睡早起”,助你踏上自律的人生

? ? ? ? 作為一名摩羯座的90后,我最喜歡的一句話就是蘇東坡的“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必堅忍不拔之志”。最近考過試之后,放松了一個星期,都是每天熬到半夜12點以后才睡覺,刷刷手機(大部分時間都在刷頭條),看看影視劇,早上磨磨蹭蹭7點多才起床,隨便吃兩口早飯就趕著去上班,上班的時候也是無精打采的樣子。這種狀態生活狀態感到特別的空虛、無聊,特別的心累。回想著前段忙著考試的日子是畢業以來過的最充實的一段時間,每天5點起床背書,晚上學習到12點才上床休息,每天就是學習,心里想著考試,沒空看手機,那段時間真是太自律了,現在回想起來都有點崇拜自己了。?

圖片發自簡書App

? ? ? 手機首先是你自律道路上第一個攔路虎,所以5天前我又給自己設立了一個小目標(不是一個億哦),“放下手機,早睡早起”,看起來是個小目標,實則不然,放下手機這一點就很困難,手機成癮是很多人的通病,玩游戲,看新聞,追劇......,手機就是一個新時代的鴉片。我不玩游戲,不看網絡小說,基本上也不追劇,刷手機基本上就是看新聞了,這個占據了我大量時間,特別是在睡覺前刷新聞,感覺是多么的愜意,刷著刷著時間都后半夜了,所以手機和睡眠的關系是多么密切,長時間的晚睡是個慢性自殺。最近隔幾天就有新聞報道很多二十多歲的年輕人就猝死,這些年輕人很多都是不抽煙、不喝酒、不吸毒......,但他們都有一相同點,都每天熬夜到凌晨兩三點,大部分都是在刷手機、玩游戲,熬夜的危害太多了,熬夜會使人注意力不集中、記憶力下降、皮膚黯淡、肥胖......,我們古人有話說“日出而作,日落而息”,我們的老祖先已經把這些作息的時間告訴了我們,我們現在熬夜就是在違背自然規律,違背自然規律,時間長了,總會出問題的。

? ? ? ? “放下手機,早睡早起”我已經堅持了5天,晚上沒事的時候盡量多翻翻書,把看電子屏幕慢慢轉移到看紙質的書籍上去,每天10點40之前斷掉手機上的網絡,把手機放在離自己最遠的位置,鬧鐘定到第二天的早上六點,鬧鐘一響準時起床。“放下手機,早睡早起”后你會發現有大量的時間供自己支配,你可以區去看書、學習、陪家人朋友聊天,總之會過的很充實,每天都充滿正能量,會成為一個很自律的人。

? ? ? 自律其實很簡單, “放下手機,早睡早起”,小伙伴們也可以嘗試下改變自己的生活狀態。

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