事情源于今天我不確定是否闖了紅燈。

圖片發自簡書App

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我為什么會害怕你罵我呢？

我內心知道，你根本也不敢罵我。我為什么還要害怕呢？那么，我在怕什么呢？

這里的"罵"不是嚷罵，而是類似于"你怎么那么不小心？你怎么不看信號燈啊？開車這么不小心！"這樣的指責或埋怨的句子。在自責難過的時候如果聽到對方這樣說，會無比的有情緒。覺察了下:

為什么我會怕？因為我不想被人否定。

為什么我不想被否定？因為我自認為做事挺好的，怎么還能出錯呢？進而被人否定呢？

為什么自認為好呢？因為我做事情，大多數情況都是有準備的。

為什么有準備的呢？因為沒準備，沒做出計劃，打出提前量，心里不踏實，怕有意料之外的事情發生。

那么，我想要的是什么？是被肯定，被認可。

如果，不被肯定會怎樣？

當被指責埋怨"怎么那么不小心"時，我會生氣，生氣自己為什么能給別人說出這句話的機會？生氣別人為何不理解我？尤其被重要的人說出口，我還會難過，因為我認為，他們不懂我。

如果，不懂我，我會怎樣？

我會告訴自己，不懂拉倒，我不需要，你，你們，懂我。我自己懂的憐愛自己，就夠了。

那么，真的夠嗎？

當然不夠。那只是不再為不高興的事情難過的一種自我安慰。是逃離壞情緒的一種自我釋放方式。我也想要被理解的。

這次，我得到了。沒有一句指責，反而是無比輕松的理解。還預想了更多嚴重的場景，即使發生，也沒什么。

對的，沒什么。

謝謝，你看穿了我的擔憂，消退了我的恐懼，饋贈了我直接的理解，以及給予了我雖未發生卻將來某天可能遇到的場景的安全感。

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我也很聰明的，反過來TX你，談話變得幽默輕松。

你懂我，我懂你，這是最美的事情。