1/19【今日清腸日】011754.6

八點：空腹 酵素

九點：一個蛋清&一杯熱牛奶

? ? ? ? ? 不是很喜歡吃純牛奶，所以就選了巧克力奶

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人生的第一次水煮蛋，沒掌握好火候，所以有點嫩，今年減肥就想好好練練廚藝

10點-12點: 吃了一包三塊的餅干&不間斷大口喝水

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1500ml

12點30分: 稍有餓意 水煮娃娃菜

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今天為什么選娃娃菜，是因為娃娃菜在火鍋里真的很好吃啊！其實聞著水煮娃娃菜剛出鍋的氣味，還真的挺香的。買菜的時候選了一顆娃娃菜，沒想到還剩下了半顆。蘸著醋吃，味道還不錯，醋是無糖醋。【內(nèi)心想著要是有火鍋蘸料應(yīng)該更好吃吧

14點30分：汗蒸了半個小時，出了很多的汗

15點30分: 開始今日的減肥療程，胃經(jīng)上被推的很痛??還是忍了一個半小時，瘦了一斤。因為是個不愛運動的人，只能加入別人的輔助。

17點30分:走路回家，回家路上買了一箱酸奶??

18點:晚飯：酸奶&貢柑

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希望明天也能好好清腸