Objective 你對今天學的記得什么？

學習《刻意練習》走出舒適區的重要性

人類的身體有一種偏愛穩定性的傾向。 ? 當身體的系統感受到壓力，以至于 原來的體內平衡無法繼續保持下去時，身體便會響應那些變化，目的是重新建立體內平衡。 ?足夠努力地鍛煉，并且保持足夠長 的時間，那么身體將以各種方式來改變，使得那種努力變得更容易。 ? 挑戰越大，變化越大，但不要太過 ? 大腦對于處于舒適區之外卻離得并不太遠的“甜蜜點”上的挑戰，改變最為迅捷。

練習改變大腦結構 ? ? 經常性的訓練會使大腦中受訓練挑戰的區域發生改變。 ? 對于刻意練習，我們的目標不僅僅是發掘自己的潛能，而且要構筑它，以便從前不可能做到的事情變得可能做到。

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）

今天對孩子生氣，當然沒有真的很生氣，自從關注自己情緒開始，沒有特別和自己過不去

Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什么？

學習刻意練習，從科學的角度改變了我的認知，讓我更有自信，就如書上所說：如果你希望變得更擅長某件事情，你就可以做到。

另外我從給孩子發脾氣這件事上學到，不管給誰發脾氣其實都在給自己發脾氣，因為對方一般不會因為你發脾氣而改變，另外對方不氣自己卻很氣，所以我們應該駕馭自己的脾氣。

Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作

今天上午培孩子在學校。 ?下午在家之后培兒子理發看牙，晚上一起吃飯

明天早上送老大去學校，給老二找學校 ? ?聯系朋友見面談工作