正念練習:
? ? ?今天的主題:韌性、療愈和內在的自由（同理心和慈悲心）
吸氣，接納；呼氣，放下。想象不了另外一個人，更愿意直接以自己為模型。感受到自己的脆弱、無奈，覺得自己是失敗者。呼氣，將痛苦釋放到宇宙中。想象天下如我一樣的人，也不會少，頓生慈悲。想哭的感覺！
每當困難出現，就是一次練習正念慈悲的機會！
愛自己:
在單位吃過晚飯，回到家。小區內走路8000余步！
40天身心成長計劃day30
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
