“平靜是我們應具有的迎接一切生命體驗的理想狀態。”---自我覺醒團體的創始人Paramahansa Yogananda

抱團冥想第40天，不知不覺也一個多月了。堅持很難嗎？以前我覺得很難，特別是一個人，當不想冥想的時候阻力特別巨大，一眨眼就輕易放棄了。但是抱團以來，冥想反而成為了我的動力，每周七天，一點負擔都沒有。

冥想（Meditation）是古老的東方修行方式。從接觸冥想，到一個人時斷時續地做冥想，期間差不多有兩個月的時間，直到有一天誤打誤撞進了蘇磊的冥想群，在免費群里呆了半個月，之后聽完付費群里的冥想分享后，就決定抱團了。群里采用的是同桌制，每天有人一起冥想，一起打氣，并且大家互相約定好三年后前往尼亞加拉瀑布。這簡直是一個無比美好的愿景，瞬間動力滿滿。鏈接了新同桌子慧，特努力特自律的一個人，很榮幸能跟這么優秀努力的人做同桌，這更加堅定了不能掉隊的信念。

我目前接觸的冥想是專注呼吸，如果注意力離開了，就輕輕拉回來；同時熟練了之后可以開始掃面自己的身體部位，從頭皮，臉，脖子，肩膀，手臂，后背，臀部，大腿，腳的順序依次循環掃描，感受身體的感受，靜觀，察覺并接納這一切，不主觀評判。目前接觸的課程是喜馬拉雅C魚醬的課程，分初級7天冥想和21天正念。

冥想是一種儀式感，我習慣每天早起，然后洗把臉讓自己清醒下，然后在床上裹好被子，打開喜馬拉雅冥想課程，然后順著引導語開始冥想，每天大概15分鐘，有時候會有雜念，想很多東西；有時候會不專注，掃描身體不是很有感覺。但這都不重要，保持自己一小段獨處的時光，要求不用太苛刻，爭取每一次都比上一次做得好一些就可以了。畢竟，這是一個一輩子的習慣呢。每天做完冥想，精神會很好，盡管我很早起床，但仍能保持很好的精力用于工作和學習。

冥想讓你獨處，這是心靈的修煉。身處區塊鏈投資，每日充斥在很多幣圈信息，而修心特別重要。其實，冥想就是修心，鍛煉元認知能力，讓你多一些安靜，少一絲狂躁。冥想還可以鍛煉并增大大腦皮層，這也是會讓人變聰明的。就像健身一樣，多練一些器械能讓你增加肌肉，這可以說是修身；而相反冥想，則是修心，增大你的大腦皮層。

好的習慣做一輩子，這是多么自然而然而又美好的事情。