每天三件事打開說明：
首先請你打開橙子學(xué)院的官方微信服務(wù)號“橙子成長聯(lián)盟”，點擊第一個菜單“三件事”即可進入三件事打卡界面。
三件事的使用方法：三步——早上寫下來，完成就打勾，結(jié)束做小結(jié)
1.早上寫下來：
比較好的書寫時間是每天早上剛起床或上班路上，趁大腦還沒有被信息超載刷屏，能夠有分清輕重緩急。
思考清楚今天要做的事情之后，選出最重要（也可以說最有價值）的事，最多三件，記錄下來。三件事的順序建議是按照重要性進行排序，當然，作為初學(xué)者，你也可以先用時間順序入手。
在一天的時間里，只要你能夠完成這三件事，那么你今天就可以說成功。
除此之外，每天要給自己設(shè)立一個小確幸，可以很小，比如“在進門時幫后面的人扶一下門”，也可以大一點，比如“連續(xù)看兩部電影”。然后在今天一天的時間里，想辦法去完成它。
如果你想不到小確幸寫什么，可以點擊“寫下你的小確幸”旁邊的“骰子按鈕”，你就可以隨機獲得一個小確幸！如果你不喜歡，再點一下可以換哦。我們以后會詳細講到如何做好的小確幸。
2.做完就打勾：
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，做完事情馬上獲得反饋成就感與滿足感最高。幾乎所有的游戲，都是利用了這一點，每一次勝利后你都可以立刻獲得金幣或道具的獎勵，這種方式會不斷勾引你獲得成就感，并且去點開始下一局按鈕。
在現(xiàn)實中，雖然沒有金幣或道具可以直接拿，但立刻給自己一個反饋和心理上的獎勵效果上和玩游戲其實是異曲同工的。
所以每當你完成一件事，最好立刻到三件事頁面打勾，打勾代表著這件事的完成和從你的認知負擔中消失。這種儀式往往能讓你獲得成就感，做起下一件事情來欲罷不能。打勾同時，會彈出一段鼓勵語并且有撒花特效，打勾完成，這件事會立刻被劃掉，這意味著他從你的認知中徹底刪除。
3.結(jié)束做小結(jié)：
每天晚上睡覺前，點擊“當日總結(jié)”，進入總結(jié)界面。對自己一天的成就感與幸福感做一個打分，然后有一個簡短的小結(jié)。簡單的兩個操作，可以成為你每天的“儀式感”。
在這里要特別說明的是記錄環(huán)節(jié)，記錄實在是非常關(guān)鍵。在改變的開始階段，建議你記錄以下內(nèi)容：
今天都發(fā)生了哪些對我有意義的事件？選擇一件最有意義的~
這個事件我哪些地方做的好，哪些地方做的不好？
別小看這樣一個小的舉動，自我管理最怕的就是“失控”，一次崩盤，連鎖反應(yīng)。每天這樣做，能夠讓你今天無論干了什么，都能夠有意識與可控。日復(fù)一日的積累，自律自然而然也就大大提升了！
