今天下載簡書，立馬動動手指寫點隨筆。
寫作能力不是特別好。奈何心有千千情，腦有萬萬緒，確不知從何去寫，只有隨筆而發(fā)。
今天乘坐公交，看到一位媽媽拿著手機不停的訓(xùn)斥著一個大約八九歲的男孩，聽到由因可能男孩忘記拿上課的學(xué)習(xí)用具了，這位女士聲調(diào)極其高昂，不可思議的是這位媽媽在一邊玩手機游戲，一邊訓(xùn)斥孩子，情緒失控？
返程之時，在站牌邊下的銀行ATM機上辦了點業(yè)務(wù)，出來之時，要乘坐的公交已經(jīng)過來了，司機極其不耐煩的開了門。看出滿臉的不耐煩與怨氣。
到了第三站，一位拎著大包小包的女士上來了，打完卡坐在后面，大約行程出去一站，那位司機轉(zhuǎn)過滿臉怨氣的表情對那位女士說，為什么不打卡？女士告知他已經(jīng)打卡。
距離下一站的途中，危險出現(xiàn)了！
這位司機后面超車，與前面行駛當(dāng)中的公交車幾乎是擦身貼在一起了，把前面的反光鏡摩擦中撞裂，反彈出來的帶著尖銳的碎片通過敞開的玻璃口射進我乘坐的車廂內(nèi)，直接射向?qū)γ孀坏哪泻ⅲ∥揖妥诖皯暨呄拢灸艿奈姨似饋恚瑖標(biāo)缹殞毩耍瑧c幸的是今天下雨天玻璃窗口開的小啊，要不后果不堪設(shè)想！
男孩本能的用書包擋住了頭部，否則那碎片真是太有殺傷力了！
這一臉怨氣的司機，下了車，一聲不吭，還是滿臉的不耐煩，煩躁的表情掛在臉上！
情緒掌控不住真是會害死人，還會波及無辜，影響別人。
情緒確實每時每刻都在變化著。
我們都喜歡好的情緒，都不希望自己情緒變壞。其實，殊不知萬事萬物都有正與反的一面，好與壞的一面。情緒也不例外。
有好的情緒自然也有壞的情緒，心理學(xué)家把這種倆極對立的特性，即每一種情緒的變化都存在著倆極對立的狀態(tài)，叫做情緒的倆極性。例如，有喜悅就有悲傷，有緊張就有放松。。。。。。
當(dāng)我們能意識到自己在壞的情緒當(dāng)中的時候，不要試圖去壓抑或消滅這種情緒，在利人利己的境況之下，而是要去體驗這種情緒的存在，去接受它，感知它。或者再深入思考一下：
是什么導(dǎo)致了這種情緒的出現(xiàn)那？
這種情緒背后是那種需要沒有得到滿足？
那么，負(fù)性情緒就會大大減緩。
或者把一部分注意力抽離出來，想象另外一個更高層次的自我站在半空中觀察自身，你會清晰的發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致自己的憤怒原因很可笑，你也會漸漸遠離哪些非理性的信念！
那這需要我們在平常情緒來臨的時候，學(xué)會自我覺察，練習(xí)。當(dāng)我們接受壞情緒的時候，最差情緒的時候，其實也意味著接下來就是好的情緒。
心理醫(yī)生建議你：不要和自己的負(fù)性情緒搏斗，要學(xué)會和解與接受！
否則，今天的案例就是壞情緒最好的代表，傷人傷己！
