? ? ? 前兩天看到一個(gè)新聞，美國(guó)有一個(gè)人靠看中國(guó)網(wǎng)絡(luò)小說把毒癮戒掉了，相比毒癮來說，小說癮的危害可謂是小了不知道有多少，但是也正有這么一群人，沉迷小說不可自拔，或者說小說閱讀已經(jīng)非常嚴(yán)重影響到了他們自身的生活、工作以及學(xué)習(xí)了，這樣的時(shí)候，戒斷就成了不得不面對(duì)的問題。

? ? ? ?戒小說非常需要能夠自我消化偶爾看了小說以后的負(fù)罪感，以及這其中所消耗的時(shí)間，你要能夠首先完全接受自己的一切，不管是好的還是壞的，讓自己能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，沉迷小說很多時(shí)候是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中的不順利，想要逃避現(xiàn)實(shí)，進(jìn)入小說構(gòu)建的迷宮里。

? ? ? ?你會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候明明沒什么想看的，因?yàn)槟憧吹膶?shí)在太多了，這些小說的套路你都知道，甚至后續(xù)劇情發(fā)展你都知道，但是你還是忍不住想要打開小說網(wǎng)站去看。這樣真的不好，如果不能做到小說只是生活中的消遣可有可無或者能自己動(dòng)筆寫小說并獲得收益，還是要狠心戒斷。

? ? ? ?沉迷于小說是很容易和社會(huì)生活脫節(jié)，導(dǎo)致你的待人接物、為人處世都不夠成熟老練，這是很可怕的，它會(huì)讓你失去自我，不喜社交也是一個(gè)很重要的點(diǎn)，因?yàn)槌撩孕≌f你和這個(gè)社會(huì)脫節(jié)了，你不知道要怎么和別人打交道，有些時(shí)候你都不知道你就已經(jīng)得罪人了。不會(huì)社交或者說不會(huì)講話是很讓人崩潰的一件事，因?yàn)槟憧偸菚?huì)在社交完以后責(zé)怪自己，覺得自己本應(yīng)該能夠做的更好，但是你發(fā)現(xiàn)你腦子里想的和你實(shí)際做的其實(shí)是兩回事，這不得不讓人沮喪。

? ? ? ?或者以毒攻毒轉(zhuǎn)向游戲和短視頻，雖然這三者都屬于奶頭樂的一員，但起碼對(duì)于沉迷的程度來說，小說危害是最大的，因?yàn)榭刂撇蛔∽约骸?/p>

? ? ? ?運(yùn)動(dòng)健身也是一個(gè)很好的選擇，大腦里隨著運(yùn)動(dòng)生成的多巴胺，更能讓人身心愉悅。

? ? ? ?如果空間允許，買個(gè)全身鏡，鏡子里你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沉迷小說以后自己的體態(tài)是這么的不討自己喜歡，自己都不喜歡自己這樣的體態(tài)，照鏡子可以糾正自己的形體，讓自己更加的明了自己的身體狀況，我發(fā)現(xiàn)沉迷小說的人真的沒有幾個(gè)是瘦的，大多都是處于肥胖邊緣或者就是肥胖，而肥胖對(duì)于一個(gè)人的氣質(zhì)影響無需多言，我自身就是一個(gè)反面例子，走路姿勢(shì)被人形容為像鴨子走路，這都是血的教訓(xùn)。我其實(shí)知道自己這個(gè)問題，但是因?yàn)榕值脑蛳胍獜氐赘恼荒芸繙p肥。

? ? ? ?改變都是痛苦的，因?yàn)楦淖兌际窃谧叱鲎约旱氖孢m區(qū)，或者說在強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)自己此前十幾年形成的習(xí)慣，這是很艱難的一件事情，但是我們得知道，生活中不止有小說世界，更有充滿煙火氣的生活，如果你能控制小說僅僅只是一個(gè)消遣，那真的是再好不過了，如果控制不了，那還是戒了吧，小說真的不是生活的全部。