? ? ? 這不是一本深?yuàn)W難懂，艱澀專業(yè)性強(qiáng)的腦科學(xué)，腦神經(jīng)類的書籍，而是一本人人都能輕松簡(jiǎn)單閱讀，是一本充滿趣味性實(shí)用性強(qiáng)的緊急心理健康指南書。雖然是上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)翻譯并推薦的，但它的原著還是很牛掰的歐美界大牛，也是一本熱銷的心理學(xué)暢銷書。讓我們一起領(lǐng)略這本心理講課指南書的魅力。
? ? ? ? 隨著，現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展越來越快，電子科技化的程度越來越高，心理問題越發(fā)嚴(yán)重，大家也越來越重視心理健康問題。心理咨詢，情景劇，原生家庭等越發(fā)高頻的被提高。
? ? ? 大到抑郁癥，自閉癥，阿爾茲海默癥等各群體階層的心理問題;小到個(gè)人焦慮癥，壓力，分心及人際關(guān)系等各個(gè)方面問題。關(guān)于這類的書也特別多。（甚至沒有點(diǎn)這種現(xiàn)代病都不好意思和人家說。失戀三十三天）
? ? ? 去找心理咨詢師，已經(jīng)成為比較自然的行為事件，在國內(nèi)社會(huì)接受度越來越高。我們更是急需這樣一本心理健康指南。好在遇到問題時(shí)能及找到對(duì)癥治療方法。
? ? ? 本書所有的原則基于以下兩點(diǎn):一評(píng)價(jià)自己。學(xué)習(xí)如何更好的評(píng)價(jià)自己。二認(rèn)識(shí)到你是可以改變的。改變是不可避免的，就像時(shí)間無法停止一樣。本書介紹一些方法幫助你指導(dǎo)和控制改變的方式，并學(xué)習(xí)當(dāng)改變超出你控制時(shí)如何應(yīng)對(duì)。
? ? ? 通讀本書你會(huì)發(fā)現(xiàn)書中有一個(gè)觀點(diǎn),你學(xué)習(xí)這些,只能抱著學(xué)著改變你自己想法,而不是學(xué)習(xí)是為了更好的改變他人.就像當(dāng)初學(xué)習(xí)性格色彩,老師說:"學(xué)習(xí)性格色彩的目的有很多,如何色眼識(shí)人?如何管理好團(tuán)隊(duì)?如何和家人相處?等等.首先你知道自己是誰?這樣就自然理解為啥會(huì)這樣想?這樣做?
但發(fā)生問題矛盾時(shí),不要要求他人諒解你,這是你的性格使然,從而原諒,照顧你.同理這本書,學(xué)習(xí)只該是改變你自己,讓你知道是什么?為什么?而非要求他們改變.
你能更好的評(píng)價(jià)自己,建立自信嗎?那么我們就來,拿張紙寫下你的優(yōu)點(diǎn)，越多越好。有人寫下過五十多個(gè)哦.你呢?
其實(shí)不自信的問題,和中國文化有點(diǎn)關(guān)系.我們自古以來禮儀就是要自謙,鄙人,不才,哪里...面對(duì)贊美,還是不太習(xí)慣自然的接受并說聲"謝謝".
有這么一則故事。
爸爸和小男孩到朋友家做客,大家在客廳里,朋友去拿個(gè)東西,突然聽到桌子邊上熱水瓶碎的聲音,出來后,爸爸就評(píng)判小男孩,到處亂跑,撞到哪里,讓熱水瓶摔碎了.可是全程小男孩就沒有靠近過桌子.
此故事也可能發(fā)生在其國家.但其實(shí),對(duì)于小男孩是不公平的,也會(huì)影響他之后的行為.或許,爸爸也是被這樣對(duì)待過的.我們應(yīng)該客觀表達(dá)事情,有時(shí)候不該一味的歸錯(cuò)于自己.千錯(cuò)萬錯(cuò)都是我的錯(cuò).我該又怎么說?
? ? ? " 我不是最重要的人.""只有我很乖,成績(jī)好,會(huì)孔融讓梨才是好孩子.""只有我這樣做,別人才會(huì)說我好.""我是不值得被好好對(duì)待的,我是不值得被愛的.""我應(yīng)該是這樣的,只有這樣才是正常的,符合傳統(tǒng)的正常的."等等
所以,標(biāo)準(zhǔn)都只是標(biāo)準(zhǔn),標(biāo)準(zhǔn)是不容易到達(dá)的.這個(gè)世界的歷史是真實(shí)的嗎?十日談里的故事都是虛構(gòu)故事嗎?
我們知道歷史是勝利者書寫的.文學(xué)作品是來源于生活,高于生活.是非對(duì)錯(cuò),轉(zhuǎn)頭空.不要拘泥于生活,規(guī)則,你見的市面足夠大而廣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)有這兩種截然不同的觀念同時(shí)存在并被信仰實(shí)踐.
身心的健康,從接受自己開始,運(yùn)用這些技巧方法,讓自己更好,讓它們協(xié)助你在追求人生目標(biāo)和享受美好生命的歷程中走的更好,走的更輕松,走的更元遠(yuǎn).
