《如何控制自己的情緒》。作者，奇普康利。作者有力地證明了，我們能夠控制大腦活動，改變固有的情緒風格。他總結出了18個情緒方程式，用來戰勝大腦，抑制負面情緒。比如，焦慮=不確定性無力感，快樂=愛-恐懼，心流=能力/挑戰。

書的目錄如下：

第1章 情緒=生活

第2章 情緒 ：你的用戶指南

第3章 絕望=苦難-意義

第4章 失望=期望-現實

第5章 遺憾=失望責任感

第6章 猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢虛榮慈悲

第7章 焦慮= 不確定性×無力感

第8章 使命=快樂痛苦

第9章 工作狂=你在逃避什么？你為何而活？

第10章 心流= 技能挑戰

第11章 好奇心=驚奇敬畏

第12章 真實性=自我覺知×勇氣

第13章 自戀癥=（自尊心）2×特權

第14章 正直=真實×無形×可靠

第15章 幸福=想要擁有的擁有想要的

第16章 喜悅=愛-恐懼

第17章 活力=積極的頻率消極的頻率

第18章 信仰=信念智力

第19章 智慧=經歷