“堅持”無法改變習(xí)慣，只有“動機”可以。

最近一直在看李笑來的《通往財富自由之路》，很難想象如此感性的我會沿著作者的思路，重新審視那些司空見慣的概念，在改變自我認知的道路越走越遠。

通過這段時間的學(xué)習(xí)，我感悟頗多——判斷一個人聰明與否，最關(guān)鍵的在于兩點：

“他的頭腦中是否有準確、清晰、正確的概念。”

“這些概念之間是否有清晰的聯(lián)系。”

能做到這兩點，頭腦運轉(zhuǎn)效率和思考深度一定高于常人，見解自然不同凡響。

愛迪生說過：“思考是世界上最痛苦的事情，所以很少人去做。”大多數(shù)人都是人云亦云，對事物缺少基本面的思考和判斷，其實很多事情稍作思考，就會發(fā)現(xiàn)本質(zhì)，從而革新自己的觀念。

深入的思考，你會發(fā)現(xiàn)很多人們堅定不移的信念其實是自欺欺人的謊言。比如“堅持21天能養(yǎng)成一個新習(xí)慣”，這基本是胡扯？

首先，提到“堅持”，你想到什么？

某人克服重重困難，動心忍性和自己的惰性不斷做斗爭。“堅持早起”，“堅持學(xué)英語”，“堅持跑步”，經(jīng)過21天或者90天，終于你養(yǎng)成了早起、學(xué)英語、跑步的習(xí)慣。

這個說法的基本假設(shè)是：通過時間的推移，人的固有行為能得到改變。但是，這個假設(shè)是不成立的，而且很容易被舉例駁斥。

試想一下,你高中三年每天堅持7點前起床，“堅持早起”1000多天，最終有沒有真正養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢?

當(dāng)然沒有，你一上大學(xué)立刻恢復(fù)到“一覺睡到自然醒”的狀態(tài)。“堅持”和“時間”并不能讓人養(yǎng)成習(xí)慣，他們可能是相關(guān)因素（某件事情長時間重復(fù)一直做當(dāng)然更容易形成習(xí)慣），但不是決定因素。

那么什么是養(yǎng)成習(xí)慣的決定性因素呢？習(xí)慣的本質(zhì)究竟是是什么？

我說一個自己的經(jīng)歷，它能說明“習(xí)慣”到底是如何養(yǎng)成的。我從小喜歡玩電子游戲，上小學(xué)家里就有了電腦，從此沉迷其中不可自拔，上高中經(jīng)常翻墻出去上網(wǎng)，上大學(xué)更是經(jīng)常逃課去玩游戲，工作后電子游戲仍然是我的主要休閑活動。

我媽曾經(jīng)“斷言”，我這輩子是沒辦法戒除網(wǎng)癮了，我也曾經(jīng)“痛下決心”，“努力堅持”不玩游戲過一段時間，但往往好基友一個眼神，心領(lǐng)神會固態(tài)萌發(fā)，便一發(fā)不可收拾。

但是，有一天，我突然不玩游戲了。

說來原因很簡單，因為有段時間工作太忙，我很長時間沒碰游戲?qū)е滤嚼^續(xù)下降，經(jīng)常被小學(xué)生各種羞辱。突然間，我就對游戲沒了興趣，哪怕是再多人叫我玩也不想去，即使偶爾玩一會也覺得好累好無聊。

我戒除了網(wǎng)癮，改變了習(xí)慣，只用了一天（其實只有幾分鐘），而且沒有絲毫需要痛苦和掙扎，就是單純的不想玩了而已。

是什么促使我的改變呢？

不是時間，更不是堅持。那是什么？

我深入思考，終于找到一個合適的“概念”能夠解釋這種現(xiàn)象，這個概念叫動機。我的動機改變了，所以行為改變了，最終習(xí)慣改變了。

動機就是頭腦的評估系統(tǒng)，在潛意識深處影響你的事物的判斷，決定一件事是有利還是無利，是快樂還是痛苦。

簡單說來，動機就是頭腦的一個問題:做這事到底有沒有好處？你做一件事，一定是因為這樣做有好處，比如睡懶覺可以很舒服，玩游戲可以有快感，那一旦把這個好處拿走呢？一旦做這件事對你而言只有無盡的痛苦和麻煩，你還會繼續(xù)做么？

所以，動機決定你只會一直做你認為（感覺）對自己有利且快樂的事情，這個過程自然而然，沒有“堅持”，沒有反復(fù)，不需要每天打卡，別人督促，你就是喜歡，就是享受其中。

一個愛跑步的人需要“堅持”跑步嗎？我認識的很多跑者去出差都要帶跑鞋，一天不跑渾身難受。

一個愛健身的人需要“堅持”健身嗎？一個朋友健身十年，因為運動受傷膝蓋韌帶斷裂，醫(yī)生讓他臥床半年，他第二個月又回到健身房練深蹲。

其實，這些和意志力無關(guān)，就是單純的喜歡（其實是因為動機），如馬克吐溫言:愛什么就死在什么上面吧。

對他們而言，跑步，健身不是給為了“自我成長”的奢侈品，而是讓生活快樂的必需品，是剛需，是飛蛾撲火也要完成的剎那永恒，是為了戀人哪怕山崩地裂的一片癡情。簡而言之，改變對事物的動機，自然能養(yǎng)成習(xí)慣。

下面的問題是，如何改變自己的動機呢，笑來老師在“為什么你總是半途而廢”一文中有精彩論述，我只做簡單搬運。

“無論做什么事情，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義。”

“成為“別人家的孩子”，其他人需要堅持、別人需要努力才行的事情，在你這個“別人家的孩子”的世界里，是“干脆停不下來的事兒”，是“誰不讓我做我就跟誰急。”

總結(jié)一下，要養(yǎng)成習(xí)慣，靠的不是“長時間的堅持”，而是“動機的改變”，這需要你給你做的事情賦予多重重大意義，讓你欲罷不能，欲仙欲死，over。

這個認知改變的效果如何個人經(jīng)驗：十分可怕。在這個過程中，很多過去你要傻呵呵“堅持”的事情竟然變得“輕而易舉”，你甚至開始變得“癲狂”。

比如享受“早起”，所以瘋狂的提早時間，從六點到五點，從五點到四點，你會發(fā)現(xiàn)一切熱愛最后都很可能變成“偏執(zhí)”和“狂熱”，一旦愛上你就停不下來，至死方休，如馬克吐溫言：愛什么就死在什么上面吧。

朋友們可以做一個小實驗，觀察下“動機”會如何改變你的行為。

001 確定一個你想養(yǎng)成的習(xí)慣，比如跑步。

002 想象下這件事對你的重大意義，比如減肥，比如變美麗，越具體越好，讓自己越興奮越好，讓自己一想到跑步就高潮迭起，洶涌澎湃。

003 想象下不這么做的損失，你會成為別人嘲笑的胖紙，會前途盡毀，星光暗淡，越具體真實越好，反正大腦不會辨別真假，要讓自己切身感受到恐懼，感受到痛苦，感到不寒而栗。

004 去跑步，然后在這個過程感受“快樂”了“幸福”、“富足”，并感受跑步帶給你的“巨大”改變。

頭腦不會辨別真假，你完全可以“感受”到因為一次跑步，你“長高”了，“變瘦”了，“周圍人都開始喜歡我”，體會那種快感。（當(dāng)然，跑步作為運動本來就會促進身體分泌多巴胺讓你滿足）

005 如果你這么做了，你就停不下來了，你會一直跑下去。

個人覺得，跑步屬于極其容易改變的行為模式，比起日本二戰(zhàn)時候的神風(fēng)特工隊差遠了（二戰(zhàn)時期，日本曾通過利用改變動機的方法訓(xùn)練出駕駛飛機對敵方采取自殺式撞擊的神風(fēng)特工隊）。

如果“死亡”通過訓(xùn)練都能給人帶來快感，讓人沉迷，什么“跑步”，“早起”，實在是小兒科。

不知不覺寫了幾千字，因為寫作對我來說，就是“停不下來的事情啊”。