對待反抗期的對策中，簡單記錄又是另外一個非常非常的重點。

在培養習慣的過程中，發揮巨大的作用

以15分鐘為單位，詳細記錄時間的運營狀態，持續兩周。

效果：

能夠客觀的分析并了解問題

減少行動的不確定性

提高動力

使用方法：

方法一：思考記錄內容（要記錄那些項目）

方法二：思考記錄的媒介

重點：

重點一：不要過于繁瑣

重點二：一定要每天記錄

要點：記錄的作用巨大。

時間管理的問題在于：沒有完整的額休息時間，導致整體的效率低下，再者就是處理雜物的時間比想象的多。

如果能夠實在的感受這些小成果的話，動力就會逐漸提高，行動才能持續。

我個人認為，簡單記錄本身就是一個不好形成的習慣，養成這個習慣就是我其他西瓜形成的催化劑和動力。

一方面，它可以讓我通過記錄自查我的問題。

另一方面，他可以讓我每天的工作非常有效率和動力。

人有沒有用，其實和環境沒有太大的關系，關鍵還是在于我自己，我想成為什么樣的人，我想做什么？你自身開始反省了之后，你必須養成良好的習慣，你自己把習慣的養成比喻成母老虎，然后設定了高標準，你失敗的原因。

高標準，設定了太高的門檻就是失敗的最大的原因。

將標準的時間拆解和將習慣形成的步驟拆解成最容易形成的部分，然后不對結果報有任何希望的去做就行了。

只要有了進入狀態的3分鐘精神。然后，你會有很大的收獲。行動的3分鐘，堪比行動100分鐘還要重要。收獲會巨大，做不不做是方向性的，做3分鐘還是做100分鐘是策略和方法。

不要因為方法的問題二調整了方向，那是失敗者的行徑。

只要堅定的方向，而不斷的調整出適合的方法。才符合人成長的規律。