慶祝就是我們的需要滿足的時候，表示的歡喜雀躍。
哀悼就是我們需要沒有得到滿足的時候，表示的遺憾。
從此，請讓你的生命不再活在埋怨、低落、內在的愧疚指責中，而是活在哀悼和慶祝中，一旦當我活在慶祝和哀悼中，我就活在能量里，我就活在需要里。
我的生命是有需要去做指針的，當我活能量的時候，我就和那個愛連接，我就很當下連接，我就和那部分美好連接。
我要慶祝我活著，我有生命去享受所有的起伏，我也要慶祝我這些天所度過的所有的高潮低谷，讓我此刻有這樣一個反思反饋。
以春節春節假期為例子，
第一，我要慶祝我們整個家庭能夠平安喜樂，我自己的父母能夠健康，相比較十年以前，他們的心態也都有了非常大的轉變，那是因為我也變了，在這種變化過程中，能夠感覺到那對生命的希望和熱情，這正是我十年前想要的，為現在活在十年前想要的生活里，真的要為此感到慶祝喜樂。
第二，我也要慶祝在我的婆家能夠有時間和婆家人長時間的聚在一起，去享受那大家庭的凝聚的氛圍，能夠陪伴公公，能夠和弟妹一起做飯，都讓我和孩子們感受到一種大家庭的歸屬感，而歸屬感對我又是如此如此的重要。
第三，慶祝今天，一個朋友過來拜訪，她由衷的送出那一部分生命的禮物，我感受到了，看到她重視，情誼；當我和她分享的時候，我也感受到了同頻、貢獻、連接、力量。
第四，還要慶祝好朋友邵華能夠堅持日更，她也感召到了我對生命的那部分承諾踐行，值得慶祝的事情特別多，讓我想起來非常的感激。
第五，慶祝今天晚上和國際非暴力溝通，小伙伴們共同研修的一個過程，讓自己繼續的深入內在去發現內在的本質具足的豐盛。
需要哀悼的是什么呢？有一些哀悼是，在春節期間，因為刷手機太多了，有一段時間情緒是比較低落的，那是因為當思想太多的放在手機里，內心的那一部分力量就沒有了。
也要哀悼看短視頻太久，對眼睛的傷害，眼睛發酸，對時光的浪費，生命如此如此的美好，當我能夠感受到對生命成長的這部分喜悅的時候，就要哀悼再看短視頻那個瞬間沒有更好的對生命的鏈接，那是對生命的辜負。
任何一個沒有起舞和歌唱的時間，都是對生命的辜負，生命是值得慶祝的，我們之所以沒有慶祝，是因為我們的那個策略沒有很好的滿足自己的需要，沒有讓我們的生命每一個細胞散發出光彩。
但是生命本身完全是可以值得慶祝的，如果沒有值得慶祝，也請哀悼。哀悼慶祝的需要沒有得到滿足。
哀悼和自責、批評的區別是
哀悼我們的注意力是放在需要上的，還是向內修，看到美好的那一部分。
自責批評它的注意力是攻擊的，放在對錯好壞上，為了追求美好，但是行為對于關系是有破壞性的，付出更大的代價的。
祝福你懂得活在慶祝和哀悼中，活在生命中，活在幸福的指南針中。
你的生命值得所有的美好，值得活在美好中。
