? ? ? ? 公司有個同事，喜怒哀樂全在臉上。他心情糟糕的時候，別人隔老遠就能感受到他的怒氣。時間長了，大家都會主動回避他。只要他一出現，整個辦公室的氣氛會馬上凝重下來。

? ? ? ? 人有七情六欲，壞心情人人都會有，但不是人人都會任由壞心情上臉。生活不易，誰心里沒藏過苦呢？分享快樂，快樂會四處蔓延；傳遞不快，不快會到處傳染。快樂的人總是格外讓人喜歡。

? ? ? ? 曾在一本書中看過這樣一個故事，作者聘用過一名速記員，這個女孩幽默有趣，自帶一種歡樂氣質，遺憾的是女孩很粗心，常會拼錯字，記錄也不算快。作者幾次想要辭退女孩，但看到女孩陽光燦爛的笑容后又改變了主意，她笑起來讓人心頭一暖，許多客人也很喜歡她。

? ? ? ? 有人說，世界如一面鏡子，皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。學會安放自己的情緒，是一個人成熟的開始。

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? ? ? ? 有個著名的故事，主人公因為心愛的手表摔壞，便開啟了壞心情模式。他打了兒子，又黑著臉指責妻子。夫妻二人大吵一架，各自氣鼓鼓離開。緊接著，倆人遲到，妻子被扣全勤，主人公也挨了批評，一整天悶悶不樂……

? ? ? ? 放任壞心情蔓延，就是放任壞結果蔓延。

? ? ? ? 每個人都是這樣，如果不能及時控制住壞心情，便會遭遇各式各樣的煩惱。我自己也經歷過類似的情況。

? ? ? ? 有一天，孩子早上賴在床上不起來，眼看著時間一分一秒地過去，想到公司還有重要工作要處理，我的火氣騰地一下就上來了。我一把將孩子拉起來，狠狠地訓斥了一番。孩子委屈地哭了。他一哭，我更加心煩意亂，忍不住要連老公一起罵，責怪他一天到晚只顧自己，也不來搭把手。

? ? ? ? 老公雖然來幫忙了，但因為我語氣不好，嘴上也沒饒過我。就這樣，一大早的，你一句我一句，我們吵起來了，送完孩子，倆人不歡而散。到了公司，我依然氣呼呼的，一直沒辦法進入工作狀態，本來一個小時的工作，結果做了三個小時。這種糟糕的狀態一直到中午接到老公的電話才改善。

? ? ? ? 很多時候，事情的起因往往很簡單，摻雜了太多的壞情緒就變得復雜了。其實我們只要把孩子叫醒或安撫好，就可以避免這場鬧劇的發生，卻因為都要發泄情緒，一下子全成了情緒的傀儡。

? ? ? ? 糟心事誰都會遇到，壞心情誰都無法完全避免，但我們可以避免壞心情繼續擴散，避免讓壞的結果惡化。

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? ? ? ? 喜怒哀樂，本就是人生常態，越是成熟的人，越會淡然處之。

? ? ? ? 有些人一遇到事情就把自己變成一只刺猬，刺傷別人，也消耗自己。真正成熟的人，即便心情很壞，也知道如何拿捏輕重，將問題簡單化。

? ? ? ? 一味地放大情緒，只會讓我們忽略問題的本質，波及更多無辜的人和事。當壞情緒到達頂點的時候，我們的智商便被情緒吞噬了。

? ? ? ? 學會安放自己的壞心情，是每個成年人必修的功課。

? ? ? ? 在壞心情擴散之前，果斷控制，阻止蔓延。當你主動去克服它時，你會發現，壞心情來得快去得也快。你越是不在意它，它越是拿你沒辦法。及時冷靜下來，我們才有機會去解決問題，才有空間去感知更多美好的事情。

? ? ? ? 往后余生，請成為情緒的主人。

摘自《貓姐能量圈》溪蔥綠

2019.12.9晚