說起來容易，做起來難?？此坪芎唵蔚膭幼鳎蓤猿窒聛聿⒉荒敲春唵巍?br>

“可是嘞，話是不假，一忙活起來，啥都忘了。什么靠強根兒呀，搓耳朵呀，燕兒飛呀，踮腳尖兒呀等等，忘了凈光光?！?/p>

坐在沙發上，戴著加熱帽的女人，邊說邊手舞足蹈的比劃著。

染發店的老板娘，梳理著我的頭發，笑著搭腔了，“哎呀，其實啥都明白，動作很簡單，還不用咱花錢，就是堅持不下來。有時候腰酸背疼直不起來腰，馬上抻一抻，拽一拽，做個小燕兒飛可舒服了。難受就做一做，稍微好一點兒就散伙了?！?br>

說話間，老板娘拍著我肩膀，問道：“姐，我發現你肩膀特別平，還沒有富貴包，你經常鍛練嗎？”

我嘿嘿地笑了，點點頭又搖搖頭，告訴她們我經歷了什么。這般如此，如此這般……尤其去年膝蓋拉傷之后，整個右腿打不了彎兒。歷經10個多月的煎熬痛苦與掙扎。從那兒以后，才真正的把健康養生意識，納入日常生活……

還是那句話，生活一定要有儀式感。任何事的開始，必須賦予它使命和意義，給自己立下一個 不變的諾言，正如我們每天雷打不動的去寫作。

先易后難，先完成基本動作，每天都堅持去做，哪怕是10分鐘的時間。然后再去規范去加碼，日積月累，自然會天長日久。

成功，從來不是一蹴而就的，它是需要時間的積累與努力的付出。還是那句話，你首先得堅持下來，無論結果怎樣，那就讓時間來沉淀。