心理健康與情緒自由的重要性

??心理健康至上

今年聽到三觀最正的話是心理健康比工作、金錢、別人的期待和想法都重要。遇到問題時,別和別人一起欺負自己。

??情緒自由的真諦

人到中年,情緒自由比財富自由更重要,要能覺察和接納自己的情緒。

真正的情緒自由是慈悲的掌控,能看到內心情緒和壓力。

以慈悲掌控看待情緒,情緒不會妨礙自己,還會成為動力。

??轉變心態

從必須焦慮變為允許暫停,從應該焦慮變為允許成長,允許自己在焦慮工作之余自由呼吸。

??♀?拒絕隨波逐流

別人追風口、發脾氣擺爛宣泄情緒,自己應帶著慈悲的掌控釋放情緒。

內心平靜很重要,要允許自己呼吸、暫停、重新出發。

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