文/寶木笑

導言：出差將近一個月，剛剛回來，中間收到不少簡友的信，謝謝大家伙兒惦記著，心里特暖，為了報答大家，這回把這些年一些壓箱底兒的感觸分享一下。當然，按照如東閣一如既往的風格，仍舊不會是什么“高大上”的東東，仍舊只是說一些小事兒，這些小事兒也許不能讓你脫穎而出，更不能封侯拜相，但你會更健康、更充實、更開心，如果運氣好，你會成為更好的自己，閑言少敘，咱們走起。

1.早睡早起身體好

呵呵，你沒有看錯，是不是感覺太LOW了??？是不是從小就被周圍的長輩用這個話在耳邊叮囑個沒完沒了？但如果本文中的幾個小事兒非得要排序，寶叔覺得這絕對應該是榜首，如果人生中有什么最有益且最有挑戰性的習慣，寶叔覺得這絕對也應該位列三甲，無他，因為這個就是人生健康快樂之本。

網絡發達了，很多關于“過勞死”的悲傷事例“井噴”了，我們惋惜那些英年早逝的生命，痛恨那些把他們逐漸“逼死”的加班和熬夜。可是回到我們自己的生活，我們發現早睡早起距離我們仍然遙不可及，在不加班的日子，我們仍然會選擇各種各樣的方法讓自己很晚躺到床上，各種電子產品，各種觥籌交錯，各種所謂“娛樂”讓我們無法自拔，每天給自己定下早睡早起的“目標”，但如果到了年底回頭統計一下，我們會發現一個驚人的數據——我們百分之九十以上的時間都在熬夜！

認識一哥們兒是中醫，最喜歡聽他“傳經布道”，他就說熬夜就是在“烤心血，失陽氣”，晚9點到11點開始，陽氣從一腎升起，五臟開始逐個承接陽氣排毒，經過一晚時間，返歸另一腎，早上的排尿排便，實則是排毒。如果黃金時間不睡，則供給五臟排毒的陽氣會很低，五臟排毒會受很大影響，久而久之，毒素積累，陽氣不足，心血缺失，OVER！好吧，如果覺得我那哥們兒太玄乎，這里還有一項《自然》雜志的研究：連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體造成極大損害，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神癥狀，同時使生命器官遭受不同程度的損害，損害免疫系統，更容易遭受癌癥之害，因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行，熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。老外統計了中國知識分子的平均壽命，發現較其它同齡人少10歲，究其原因，與其多年來負擔過重，經常熬夜有很大關系。

曾國藩每天必做的12條功課中關于早睡早起的就有兩條：早起：黎明即起，醒后勿粘戀。夜不出門：曠功疲神，切戒切戒！

封侯拜相的圣人咱們做不到，也不想去做，但至少讓自己每天都有一個精力充沛的好心情吧，畢竟每一天生活質量的總和就是我們一生是否幸福的指標啊。

2.微笑是一種思維

相信很多朋友在初入職場的時候，也都像我一樣每天早上沖著鏡子練過微笑吧，然后就是慢慢地不再練了，最后就是連鏡子都懶得照了。但是，如果你靜靜地觀察周圍的人，特別是經過一些年的留心，你會發現一個有趣的現象，那就是微笑的人，運氣總不會太差。經常笑呵呵的小伙子提拔的更快，經常笑呵呵的小姑娘嫁的更好，經常笑呵呵的大哥大姐日子過得更好，經常笑呵呵的大叔大嬸身體更好，當然，經常笑呵呵的領導……城府最深，呵呵。

以前是覺得微笑是職場成功學的范疇，后來覺得微笑是人生勵志學的科目，現在，終于漸漸明白，微笑其實是一種思維，是一種直面自身困境的勇氣，是一種經歷過風雨的內涵，更是一種盡洗鉛華之后的返璞歸真。也許，最終我們也學不會微笑，但至少要有個微笑的意識，哪怕是苦笑，也比哭好，這是一種思維習慣，這種思維習慣可以讓一個人遠離崩潰的紅線，靜等柳暗花明。

就像這回出差，曾遭遇到一個很大的難題，身邊的下屬基本上崩潰了，然后那廝就直勾勾地看向我，仿佛我就是他的耶穌，說實話，我比他也好不到哪兒去，但是這些年的百煉成精，讓我毅然決然地沖著他微微苦笑了一下。

沒想到昨天萬事大吉后，那個一直自視甚高的名牌大學高材生微信我說：老哥，你知道么，那天你沖著我的那個苦笑教會了我很多，真后悔沒拍下來啊。

回復：滾犢子……

3.管住嘴是一種本事

看到這個小標題，很多朋友可能會很不屑地“切”一聲，不就是又要老生常談什么“沉默是金”啊、“話到嘴邊留半句”啊神馬滴么？有意思么？呵呵，我說過“管住嘴”就是謹言慎行了么？今天這篇文的立足點是一生受益，不是什么叱咤風云，再牛逼的呼風喚雨，也抵不過你健健康康、平平安安過好一生。

我認識的朋友中，已經有去世的了，非常讓人傷心，更讓人遺憾，打個不恰當的比方，就像當年玩CS沙漠2那個地圖，開局剛從警家往B區跑，就被中門的狙給爆頭了，不甘心啊，真的不甘心啊。身體不好的朋友中，基本上全敗在了嘴上，很多人標榜自己的“無肉不歡”，倒不是說吃肉有什么不對，好不容易生活好了，咱也沒那個必要矯情，不過反思一下是不是咱們的嘴過于“壯”了啊。我一個朋友被檢查出直腸癌，當時我就在場，醫生說脂肪和蛋白質攝入太高了，飲食太不節制了，我清楚地記得朋友眼中那漸漸變弱變涼的光，怎么也忘不掉。

生活好了，那就更要惜福，為了家人，更為了自己，多吃些蔬菜，多吃些粗糧，別暴飲暴食，每頓飯吃個七分飽，我承認我說的這些都太普通，太沒有什么出彩的地方了，“文似看山不喜平”，但今天，我只想平平淡淡地和朋友們說點兒普普通通的道理，希望每個人都平平安安的。

4.學著給自己認真做飯吃

現在外賣真心方便了，餓了么，美團，百度……反正就是在家不用動，什么都能送到手里，還有很多快餐和各色的飯店，你有多長時間沒有在家吃過飯了？你又有多長時間沒做過飯了？當越來越多的人以不會做飯作為自己“瀟灑”的“與眾不同”，其實很多人沒有明白，認真給自己做飯吃其實就是一種修身養性。

我有一個關系非常好的大哥，飛行員出身，可是飛過轟炸機的精英哦，別的以后有機會再說，就說大哥那份心境，我就一直在學。大哥很少出去吃飯，家里都是他做飯，他做飯也許稱不上是美食，但他那份認真勁兒一直讓我無法忘懷——坐在那里不緊不慢地摘菜，不緊不慢地淘米，不緊不慢地準備，一絲不茍地翻炒，有時候包餃子，有時候包包子，每頓飯都會做一個湯，我這個人很有些“文藝”嫌疑，我就覺得我哥在做飯的過程中，好像是在參禪。

現在我們家也是我做飯，開始的時候也很抵觸，有著急的時候，慢慢地以大哥為榜樣，學著自己平心靜氣去做這件事，時間長了，就喜歡上了。老婆大人是標準的職場強人，平時比我忙，吃我做的飯是她的一種休閑方式，她說家里只有男人下廚才更有家的味道。有時候自己一個人在家，老婆孩子出去玩兒了，也會認真地給自己做飯，我發現一個認真給自己做飯的人，不會把節假日過得沒了生物鐘，也不會因為家里的瑣事而上躥下跳。

無處青山不道場，洗衣做飯即修行。

5.做一個清清爽爽的人

我的下屬都知道我有個“怪癖”，就是對個人儀表和衛生要求很嚴格，尤其是對90后的小伙伴兒們，他們曾戲言這是寶叔唯一不能通融的事情。開始的時候，有不理解的，覺得這就是“變態”，是在?！邦I導派頭兒”，可是我的團隊永遠都是單位里最斗志昂揚，看著最精神抖擻的一幫年輕人，男生永遠是干凈的白襯衫、系帶皮鞋和修剪整齊的短發，女生永遠是得體的職業套裝和清雅的淡妝，漸漸的，理解的和不理解的都發現一個現象，我團隊里的年輕人提拔加薪最快，連找對象都格外順利，呵呵。

我佩服的女人很多，其中就有一位古稀之年的教授，老伴兒走了，孩子在國外，雖然自己一個人，但從來都是得體的衣著和精心打理的銀發，老人生活豐富多彩，平和從容。我漸漸明白，一個清清爽爽的人，無論是工作還是生活，都是對自己認真負責的人，這樣的人，生命質量一定要高一些。

6.給自己找一個能長年堅持的運動項目

有段時間，村上春樹大叔的一篇《當我跑步時，我在想什么》火遍神州大地，于是網上各種跑步健身類的“想什么”層出不窮，很多人對此深惡痛絕，但我覺得很好，至少大家都知道運動的好處了，也漸漸去擁抱運動了。

十幾年前，我大學時候的網球老師當年五十多歲，但是看相貌就像三十幾的樣子，老師在球場上那叫一個英氣逼人，去年見過一面，近七十歲的老人，仍然腰板挺拔，渾身充滿了力量，還挑釁我說：要不要打兩場？陽光下老師燦爛的笑容讓我溫暖，給我一種生命本源的感動。老師教我最重要的一件事就是——不要把運動當成一項額外的活動，讓運動成為你生活的一部分。

7.盡量出去走走看看

這次出差，去了四個省六個城市，雖然奔波忙碌，但真的是很長見識，很開眼界。以前只是聽說南方姑娘的漂亮，很大程度上是因為水好，這回出去切身體會了一把，杭州的水源地是千島湖，而千島湖的源頭又是黃山，那邊賓館里的自來水喝起來甜絲絲，洗澡的時候渾身泡沫洗的都更徹底更干凈，水真好啊。

我其實很宅的一個人，但宅不等同于不出去走走看看，每年至少出去旅行一次，那種空間的完全轉換，給心情和心境帶來的東西無法言說。我們愿意宅在家里享受那份獨處，我們也需要出去走走看看，你會發現原來還有一個叫做“自然”的東東是那么美好。就算不出去旅行，也適當出去轉轉，看看樓下的樹，望望街上的人，人生不是賽場，生活處處風景。

8.朋友之間要沒事兒勤聯系

很多寫“人脈”的文，寫的非常好，條分縷析，頭頭是道，我很佩服?？扇绻艺f些關于“人脈”的事兒，這些年我認為最牛逼的“人脈達人”們其實只是在默默做著一件事兒——沒事兒聯系聯系。當然，很多人都說“人脈”的關鍵是“實力”，這個我并不否認，但絕對不要因此就放棄和忽視了精心的培育和養成。

而且，說實話，很反感“人脈”這種提法，很功利，就是那種貌似看透世間人和事的味道，但是世間事、人間情從來都是“功夫在詩外”，“無心插柳柳成蔭”。越功利，越遠離，別有太多思想壓力，現在朋友們都很忙，那就隔段時間打個電話，發個短信或者微信，千萬別不好意思，更千萬別嫌麻煩，最重要的是千萬別想著自己在經營什么“人脈”，那樣的聯絡堅持不了很長時間。經過很多年，你會發現，你的堅持成為了你的品牌，你的堅持就是一種最大的善意，不求朋友能幫你什么，只求聯系每一個朋友時那份回憶和微笑。

9.試著把讀書當成主要的消遣方式

沒有極端主義的意思，大家可以看電影，看電視，聽音樂，談談情，跳跳舞，但如果在其中要給自己固定一個主要消遣方式的話，建議還是選擇讀書吧。有的朋友知道我家客廳的裝修就是一面墻全部做成書架那種，有的朋友還知道我家沒裝有線電視，這些年我在讀書中收獲很多很多，除了紙質書，我還用PAD、Kindle等電子設備讀書，除了讀哲學、國學、歷史和各種知識類的書，我也讀玄幻小說來調劑大腦，總之真的是很爽很爽。

某個周日的午后，可以是陽光明媚，也可以是烏云低沉，泡一壺喜歡的茶，放一包喜歡的煙，舒服地坐在搖椅上，一本引人入勝的書，我能想到最浪漫的事兒，就是這樣慢慢變老……

10.良好的親情關系其實是為了我們自己

這個社會確實浮躁，人心也復雜許多，家庭已經成為重災區，親情好像在成為下一個淪陷的目標?？吹胶芏辔恼聦Ω改感值芙忝么蠹庸P伐，誠然，清官難斷家務事，家家有本難念的經，也許那些親人真的是做人很差，真的是對我們很不好，可是，如果你環顧四周，你會發現一個很普遍的現象，凡是家里親情關系一團糟的人，很少開心快樂。年少時和家里關系也緊張過，后來自己漸漸明白，為何我們對陌生人都能面帶微笑，為何我們對領導同事都能換位思考退一步海闊天空，唯獨對越是親近的人越無法寬容？相信我，時間會證明一切，先別談什么壯志凌云，古人修身齊家治國平天下，誠不我欺。

結語：今天有同事的孩子高考了，原來是“大比之日”，想來莘莘學子一定豪情萬丈，祝你們魚躍龍門。在這樣的背景下，我這篇文有點兒“不應景兒”的嫌疑，應該給大家伙兒打打雞血才對啊，可我寧愿咱們都平凡一點點，雖談不上成功，但卻更開心和充實，畢竟人生的路很長，踏踏實實過好咱們的日子其實更來得實在。祝讀到和未讀到本文的有緣人健康快樂，平安吉祥，合十。

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