讀書，寫作會增長智慧。這個智慧不只是認識自己的能力，也是認識他人的能力。

人們常說：日久見人心。現在看來，日久不見的能見到心。要見到心首先自己的心是澄明的，當內心落上了浮塵，就算相處多久，也不會做到真正的了解。而且會認為浮塵就是內心。

我們總會通過不停的交流，用語言去了解一個人，但是語言并不會代表你真實的想法。薩古魯說：語言不過是人類的共謀。一個人在說話的時候，我意識到他們只是在發出聲音，而在編造意思的是我。于是，我不再杜撰含義，那些聲音開始變得滑稽。我能看見各種圖案從他們嘴邊冒出。如果我繼續盯著看，那個人會分解消散，轉化成一團能量，然后剩下的就只是圖案。

昨天，和一個朋友聊天。雖相識，但不深入。因讀了我的文章，打開內心的聲音。我說：你是不是很在意別人的評價，她說：是的。其實并不是在猜測。而是通過文字感受到她的想法。我繼續說：不管穿多厚，手腳涼。她說：是的。

用路易斯海的話說：這是頭腦中的思想造成目前的困惑。當把舊的思想丟棄，反復誦讀新的思想，就會變得清明，癥狀也會消失。

想要改變思想，先要改變行為。不能做著同樣的事，期待不同的結果。從對著鏡子贊美自己開始，逐漸和身體有了聯結。當專注于自己，外面的聲音才會止息，就不會在意評價。把事和人分離。或許會受到批評，但會穿過批評看到本相。

情緒的浮起在于把對事的批評，當成了對人的否定。當有了覺知，有了分辨能力。然后對自己說：我選擇用愛，快樂和放松來對待我所有的體驗。

困擾你的不是當下的發生，而是發生之后產生的想法。而想法是變化的。今天因為風雨引起了心情的低落；明天又為陽光明媚，情緒高漲。但其實太陽一直都在，只不過烏云擋住了視線，你只相信眼睛看到的，所以有了困惑。

當剝開迷霧，不管刮風，還是雨天，都會看到太陽。心在那，就會有陽光。只有不斷的探索自己，就有了穿過迷霧的能力。不管看自己，還是看別人。人雖面各異，但情緒，想法有共同之處。

當學會了撥開自己的迷霧，也就懂得了撥開別人的迷霧。只需要空杯，行動，堅持。讓新的習慣代替舊的習慣，并最終變成生活的一部分。

不再去分辨過去，當下，未來；也不再有正面思維和負面的思維的區分。我只是看著，聽著，感受著，覺知內心的聲音。

只關注詞匯上的區分，就有了心理的牽絆。對于孩子來說，他們沒有過去，當下，未來的概念。時時刻刻在當下里。

甚至他們不理解什么是正向思維，什么是負向思維。只要成人不定義他們。他們都會用正向的思維看待問題。就像紀伯倫的詩：“他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子。生命的本身都是正向的。