經常看到或聽到一些媽媽說自己帶孩子很辛苦，甚至感覺壓抑痛苦。我真的為這樣的媽媽著急，更擔心媽媽的這種狀態對孩子的負面影響。
作為一個全職媽媽，我特別能理解媽媽帶孩子的不易，但是媽媽們不能任由自己的這些負面情緒發展，而應該找到負面情緒發生的根源，然后有的放矢徹底解決問題，更開心更輕松的帶好孩子。
我們可以找一個沒有孩子打擾、沒有外事煩擾的安靜時間，認認真真地分析自己產生委屈和挫敗感的原因為何。
是孩子不聽話，根本達不到你的要求？家人之間育兒理念有矛盾，得不到他們的理解和支持？還是自己對自己要求太高，對媽媽有太完美的執念？
育兒路上一路艱辛，也是一路自我調整和一路成長的過程，所有的育兒觀念、經驗和做法，最終其實無外乎是“育兒先育己”。要想化解和消減育兒過程中出現的委屈、挫敗等不良情緒和壓力，及其他問題，我們需要自己學習方法，在找出根源之后，找到適合自己的解決方法。
首先，正視育兒路上的不易，不夸張不無視，相信自己可以做到。
解決問題的第一要素是要把心態調整好。養育孩子確實不容易，我們沒必要夸大育兒的艱辛，也不要覺得自己沒經驗就帶不好孩子，當然也不能不在乎育兒的壓力，自我麻痹，無視帶孩子的各種問題。既然為人父母了，養育孩子就是生活的一部分，就像是我們學習工作等一樣，難免會遇到一些問題和壓力，甚至是挫折。坦然接受和面對就好。
其次，不打無準備之戰，不斷學習，積極接受挑戰。
勇于接受育兒過程中的挑戰，敢于面對自己知識的缺失、經驗的不足和能力的弱小。通過育兒書籍、育兒平臺、社交渠道等，積極學習有關知識，了解各階段孩子的特性和對父母的挑戰，以及應對手段，豐富育兒知識和經驗，提高自己應對育兒壓力的能力。
再次，找到讓自己情緒發泄和壓力排解的出口。
和家人保持良好的溝通和互動，讓他們理解支持自己的育兒觀念和方法。并通過合理的分配，讓家人參與的孩子的成長中，而自己也可以有休息和調整時間。抽時間做自己感興趣的事，讀書、音樂、畫畫、運動……哪怕是抽一點點時間追一集喜歡的劇，聽一段相聲，和好朋友打電話吐槽一下，都可以讓自己消除內心的煩躁和壓力。
最后，接納不完美的自己。
承認吧，不是人人都可以那么完美，我就是個不完美的媽媽。因為我的不完美，所以更不能強求孩子做得更完美。不給孩子太多壓力和要求，讓孩子做他符合他年齡段的事。孩子開心快樂，媽媽也會快樂輕松。
育兒育己的過程是一個發掘內心、自我成長的過程，也是一個要了解自己，深愛自己，才能更好的愛孩子對孩子的過程。雖然自己不是最完美的父母，但是為了孩子，不停地付出那么多的努力，也是值得驕傲的事。
育兒路上不要更自己太多壓力，幫助孩子成長的同時不要忘了自己的成長。更好的接納自己，接納孩子，才會高質量高滿意度地育兒。
