**Objective**
1.關于今天的課程, 你記得什么?
2.完成了什么?
今天學了5個小時，完成了目標。白天玩的很少，所以目標完成的比較快。
**Reflective**
1.你要如何形容今天的情緒
下午任務完成的時候感到一些輕松，但是晚上去買菜花了很多時間，又有些焦慮。
2.今天的高峰是什么?
沒感到高峰
3.今天的低點是什么?
買菜之后，和決定去買菜的時候，都會有焦慮
**Interpretive**
1.我今天學到了什么?
翻譯了一些書本的內容。
2.今天一個重要的領悟是什么?
這次學習后工作要穩定，看看能不能通過穩定的工作獲得不焦慮感。只要不焦慮了就行，心別太高，自己給自己太大壓力，兼職就是虐待自己。
**Decisional**
1.我們會如何用一句話形容今天的工作
還是挺焦慮的，工作前途渺茫
2.有哪些工作需要明天繼續努力?
明天學習的時間不多，我想聽課，不看書了。明天的任務是聽課。如果聽課的時間太短了，占用不了多少時間，就學2頁書。
