第七次（20171217）周檢視會(huì)議：
? 組織者：24-陳琴
? 主持人：25-湯婭
? 時(shí)間控制者：36-周映華
? 會(huì)議記錄者 :? 16-馬學(xué)彩
? 下一次會(huì)議召集人：25-湯婭
會(huì)議流程：
? ? ? ? 1.主持人開場
? ? ? ? 2.檢視：每人分享一周踐行易效能的心得
? ? ? ? 3.分享本周完成的最有成就感的青蛙，提出本周踐行問題，大家共同討論，打氣。
馬學(xué)彩：
本周整體來說還不錯(cuò)，自我感覺處于自律、充實(shí)、有意義的狀態(tài)，青蛙較多導(dǎo)致早睡這塊沒有做到其它都按計(jì)劃進(jìn)行。年底工作上比較繁忙，每天有很多事需要處理，隨著這段時(shí)間的學(xué)習(xí)沉淀心態(tài)有了很大的轉(zhuǎn)變，工作忙碌也能積極去應(yīng)對(duì)，每處理一件事都看做是自己鍛煉提升的機(jī)會(huì)，這種積極的態(tài)度改變了拖延提升了效率和職場的幸福指數(shù)。工作之余每天會(huì)保質(zhì)保量的堅(jiān)持背單詞和閱讀打卡，閱讀安排在晚上，閱讀然后思考回答問題一般都會(huì)耗時(shí)一小時(shí)以上，這樣晚上睡覺時(shí)間會(huì)推遲，但是自己很喜歡這種主題閱讀、深度閱讀的模式，系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)一些知識(shí)，我們平時(shí)上網(wǎng)看的文章信息都是碎片化的，不完整的，很難對(duì)我們的認(rèn)知水平產(chǎn)生大的提升，但是這些紛雜的信息會(huì)耗費(fèi)我們很多時(shí)間，高投入低回報(bào)。現(xiàn)在的話不像一開始進(jìn)入天使班結(jié)識(shí)多才多藝的各位小伙伴，看到大家都那么優(yōu)秀，一下子有些知識(shí)焦慮，什么都想學(xué)，現(xiàn)在有了自己的明確的目標(biāo)然后專注的執(zhí)行，感覺很好。進(jìn)入冬天運(yùn)動(dòng)這塊堅(jiān)持的不夠好，頻次降低很多，這塊就盡可能的督促自己去做。
李秋云：
運(yùn)動(dòng)：每周三次的打卡會(huì)拖，一直到最后三天才開始進(jìn)行，幸好有押金機(jī)制監(jiān)督我，使得我能夠被動(dòng)完成。瑜伽完成一次，keep打卡在工作間隙碎片時(shí)間完成。
早起：每天早上6:30-6:40左右打卡，但是會(huì)懶會(huì)床，所以最近上班遲到了幾天，睡覺時(shí)間一般都在十一點(diǎn)半以后。打算近期多吸收點(diǎn)能量，刺激自己早起。
閱讀：每天參與共讀打卡，但是有些消極，經(jīng)常延遲完成任務(wù)。
青蛙：青蛙完成情況還可以，因?yàn)樗星嗤茈y度不大，基本上都能完成
下周計(jì)劃：早起時(shí)間提前，運(yùn)動(dòng)不能拖。進(jìn)入忙碌的一個(gè)月，希望能順利吃掉各種青蛙。
江華英：
這2周在早睡早起方面堅(jiān)持得較好，每天都能堅(jiān)持在7點(diǎn)左右起床，晚上11點(diǎn)睡覺。吃青蛙方面也越來越好了，能做到要事第一，效率提高了不少。運(yùn)動(dòng)方面停滯了一段時(shí)間，很難開始。
荊菲菲：
大家早上好，講下我這一周的踐行情況，總體來說這周沒有上周做的好，在早睡早起方面晚睡11:30-早起6:40，本周有兩天熬夜導(dǎo)致早起有點(diǎn)賴床。。運(yùn)動(dòng)方面做的挺好，周三次以上堅(jiān)持五公里，離本月打卡達(dá)到100天目標(biāo)越來越近。在百詞斬背單詞加入了任務(wù)打卡群，利用碎片時(shí)間堅(jiān)持每天打卡，未完成任務(wù)就會(huì)被踢出來，所以強(qiáng)迫自己堅(jiān)持認(rèn)真完成一件事情，感覺自己的單詞量慢慢增加，學(xué)習(xí)速度更快。吃青蛙方面每日列三只青蛙能盡量完成，讓自己堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣，要事優(yōu)先。閱讀方面做的不好，在讀的書是圖書館借的書《快速閱讀》，第二次借回來了，計(jì)劃10天看完，想學(xué)習(xí)閱讀方法提高閱讀速度，和一組朋友約好相互監(jiān)督，若這次再?zèng)]有完成就發(fā)紅包給大家。這周看了一部電影，很不錯(cuò)，推薦大家看一下《第六感生死緣》，用了將近五個(gè)小時(shí)，感動(dòng)的流淚，講述生與死的話題很深刻:生命是孤獨(dú)的，并不是所有人都能像老比爾那樣，每天醒來發(fā)現(xiàn)自己了無遺憾，每個(gè)人最后都是孤獨(dú)的離開，幸運(yùn)的能帶走美好的回憶，沒有遺憾。看完很感動(dòng)，內(nèi)心很復(fù)雜發(fā)現(xiàn)自己有很多想做的事一直沒做，決定把自己想做的事情用教練講的行動(dòng)三角形:反思-計(jì)劃-行動(dòng)，把想做的事情都記錄下來清空大腦，把最想做的認(rèn)真完成，讓自己盡量沒有那么多遺憾。內(nèi)心感悟:學(xué)會(huì)珍惜當(dāng)下，用心陪伴家人，把時(shí)間浪費(fèi)在美好的事物上，這是我本周總結(jié)，謝謝大家。
吳海婧：
上周因?yàn)槿鴮W(xué)班學(xué)習(xí)，大家的會(huì)議也停了一周，國學(xué)班的學(xué)習(xí)給我的震撼挺大，感受到了那么大的一個(gè)正能量場，看到那么多紅馬褂的師兄的付出，聽了那么多老師的精彩講課，以至于我這大腦都不夠用了。覺得自己需要沉淀和學(xué)習(xí)的地方也挺多。前一段時(shí)間感覺自己有偷懶的現(xiàn)象，天氣太冷，出門都需要勇氣，運(yùn)動(dòng)方面遲遲不想動(dòng)，所以在每天的青蛙后面加上自己的周計(jì)劃，想自己和大家都監(jiān)督自己。
我兒子方面，自從在國學(xué)班歸來，深深地感覺到他的變化，很細(xì)微的，心里暖暖的，對(duì)于孩子的方面，我想通了一些事情，一定要先做好自己，才能言傳身教，沒想到通過一些努力和學(xué)習(xí)，真的可以潛移默化的改變孩子，感激自己明白的還不晚，也特別感恩身邊的朋友給我?guī)淼挠绊懞湍芰浚?br>
楊傳杰：
運(yùn)動(dòng)：上兩周運(yùn)動(dòng)都完成了每周3次
早睡早起：早睡每天基本上還是11:30-12:00之間，原因是還不想結(jié)束今天；每天早上5:30左右都會(huì)打卡，但是會(huì)懶會(huì)床；我的假設(shè)是天氣太冷，在這刻忘掉了90天目標(biāo)
閱讀：ted打卡最后一天沒打，30塊錢沒了，原因是睡著了；本次共讀沒有參加上；沒有及時(shí)關(guān)注群中信息，每天晚上應(yīng)該關(guān)注一次
青蛙：從天上來的青蛙，做的不是很好，原因就是目標(biāo)沒有可視化，今天我要做出自己的90天夢想版，要事第一；
下周計(jì)劃：
重新檢視自己的90天目標(biāo)；閱讀雖然沒有共讀，但也不能落下；晨間日記；周檢視
陳琴：
這兩周的學(xué)習(xí)狀態(tài)屬于比較穩(wěn)定的，每天定的量也不是很多所以都完成的還算輕松，不好的地方呢就是數(shù)學(xué)的課程和試卷完成的不是很好，只做了一小部分，因?yàn)閿?shù)學(xué)一直是自己比較弱的一項(xiàng)，所以聽課和做試卷會(huì)稍微吃力一點(diǎn)，每天會(huì)更喜歡寫作和邏輯的課程與試卷。所以會(huì)在自己喜歡的課程上面花費(fèi)的時(shí)間會(huì)多一些，不是很喜歡的就會(huì)被自己選擇性的往后挪了。這是我最需要去調(diào)節(jié)自己的一方面。其次就是，最近因?yàn)楣締T工流動(dòng)的問題，所以工作方面也加重了一些，現(xiàn)在只要一下班，就會(huì)不想動(dòng)的感覺，加上最近晚上特別冷，出門騎行都需要勇氣，在運(yùn)動(dòng)方面很懈怠。看到大家都這么的努力，覺得自己特別的無地自容，白天看微信比較少，跟大家的互動(dòng)也不是很多，但是睡覺我都會(huì)把大家聊天的信息都瀏覽一遍，發(fā)現(xiàn)我要跟哥哥姐姐們學(xué)習(xí)的東西太多了，特別是堅(jiān)持的去做好一件事情，希望自己也能夠變得越來越優(yōu)秀！加油！
湯婭：
我上兩周的運(yùn)動(dòng)和閱讀堅(jiān)持得不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)是隔天跑步，雖然依舊跑得很慢，跑得不遠(yuǎn)，但自從跑步的這一個(gè)月以來，每一次都會(huì)有不同的進(jìn)步，這讓我內(nèi)心很欣喜，也讓我有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。閱讀方面，看了《孫子兵法》《活法》《麥田里的守望者》。聽了一次國學(xué)課，加上看《孫子兵法》和每天利用碎片時(shí)間聽喜馬拉雅于丹講解的《莊子》，雖然還了解得很淺顯，但不禁會(huì)為中國博大精深的文化而自豪，會(huì)為古人的大德大智而深深折服，內(nèi)心會(huì)充滿激動(dòng)和感動(dòng)。
吃青蛙方面做得很一般，會(huì)盡量去做，但有時(shí)也會(huì)流于形式，然后沒做到就感覺又是混混沌沌的一天過去了。還要反省的就是，之前一直覺得自己很多習(xí)慣，很多不能及時(shí)做到或完成是因?yàn)楣ぷ髅Γ加昧艘惶熘械拇蟛糠謺r(shí)間，但上周請(qǐng)了兩天年假，就發(fā)現(xiàn)其實(shí)習(xí)慣的養(yǎng)成還是依賴于自律的，自己不好好進(jìn)行時(shí)間管理，不認(rèn)真踐行，再充裕的時(shí)間也會(huì)白白流逝，所以真是要全力以赴。
