小目標（Time/目標性質/未完成的后果）

1.修滿選修課 。

（3月前/學業要求/畢不了業）

2.完成畢業論文 。

（5月前/學業要求/畢不了業）

3.全身體檢和牙齒護理 。

（9月/健康需要/重病風險）

4.在杭州找工作（工資大于3000）。

（7月前/年度目標/饑寒交迫）

5.在杭州租房子（房租低于1500）。

（7月 /年度目標/流離失所）

6.準備18年心理學研究生考試。

（12月25日前/年度目標/再讀一年）

7.10次上門整理。

（12月31日前/年度目標/經驗不足）

8.一篇公眾號推送。

（每月18號/月計劃/經驗不足）

9.一篇周總結。

（每周日晚上/周計劃/推送發不成）

10.畫一幅畫。

（每周五晚上/習慣/推送發不成）

11.看一本專業以外的書并寫書評 。

（每周/習慣/變笨）

12.打電話給爸爸、媽媽、奶奶 。

（每周/習慣/與家人疏離）

13.運動90分鐘（3月起）

（每周兩次/習慣/變胖）

14.背100個單詞。

（每天7點-8點/習慣/考不上研究生）

15.10點半前上床睡覺。

（每天/習慣/傷身）

年底來檢查，能完成百分之八十即為目標達成。