一、學習八段錦

今天早起吃完飯，外邊又冷又黑。干點啥呢？

想起簡友都在練八段錦，一直沒空學。今早得空，從抖音上找到點贊量高的教學視頻學習。

我跟著口令花式練了一遍，動作還不到位。要慢慢練才能起到一定的效果，還是先背背囗令吧。

第一式，兩手托天理三焦

第二式，左右開弓似射雕

第三式，調理脾胃須單舉

第四式，五勞七傷往后瞧

第五式，搖頭擺尾去心火

第六式，兩手攀足固腎腰

第七式，攢舉怒目增氣力

第八式，背后七顛百病消

哈哈，最后這節最容易學，還會消除百病。

二、認識抗日英雄辛銳

到了九點，太陽已升高，天氣升溫。好久沒去公園了，今天去走走。

這個點了，公園里鍛煉的人還很稀少，天冷老人和孩子都不出來了。

冬天的公園，雖沒有春夏秋天的朝氣，但也不失為另一種韻味。干枯的樹枝造型各異，湖面上有層厚厚的冰，在太陽照射下閃閃發光。

往前走，公園里的小院冷清了不少。門前坐著幾個清潔工，干完活在閑聊。

拐彎看到新立好的女兵拿書畫像，看書封面寫著掃碼了解更多“辛銳”的故事。掃碼進去看，沒想到她還是個厲害的抗日女英雄呢。

辛銳(1918年—1941年)，女，山東章丘辛寨人。她是民政部首批公布的300名抗日烈士之一，先后擔任中共中央山東分局秘書、山東省婦聯秘書、“姊妹劇團”團長等職。

1918年，辛銳出生于章丘，正值荷花盛開的季節，取名辛淑荷。

1938年10月24日，辛銳加入了中國共產黨，并且把辛淑荷的名字改為辛銳，她說，自己要成為一把銳利的尖刀刺向鬼子的心臟。

入黨后的辛銳更加嚴格要求自己，里面有許多可歌可泣的故事。辛銳設計創作的《大眾日報》創刊號為毛主席木刻像。

1941年3月8日，辛銳跟時任山東省戰工會副主任兼秘書長陳明結為革命伴侶。

同年11月29日，辛銳跟陳明在大古臺相遇，陳明正帶領部隊轉移，僅僅舉起右手跟辛銳打了一個招呼，就匆匆離去，誰也想不到這竟成為了他們的永別。

受傷的辛銳帶領20多名女同志，在貓頭山與敵人遭遇。十二月的大青山天寒地凍，滴水成冰，身懷有孕身負重傷的辛銳，在這個石頭縫里跟敵人抗爭了17個晝夜。她非常心疼腹中的孩子，但是辛銳已經做好了隨時犧牲的準備。

她在關鍵時刻，掩護戰友突圍。1941年12月16日，她用盡全身的力量拉響手中最后一顆手榴彈與敵人同歸于盡。年僅23歲的辛銳，帶著未出世的孩子一起，把生命永遠的留在了沂蒙大青山。

在辛銳、陳明等革命英烈的英勇奮戰下，大青山突圍戰取得了戰略性的勝利，基本保存了山東黨政軍領導機關的實力，向日偽發起猛烈反攻，恢復并開辟了新的根據地。

在章丘，有辛銳展覽館，有用辛銳烈士名字命名的辛銳中學。