一般化技巧一一幫助孩子放下過于焦慮的情緒

? ? 當我們太過焦慮、緊張時，就沒有辦法清楚地看見問題本身，也解決問題。而且我們也常常會覺得自己所遇到的問題是獨一無二的，因此更提升了焦慮值。所以，在孩子面對問題時，我們能提供相關信息，讓他知道他的問題是普遍性的，幫助他看到自己的愛面感受是相同處境下的人都會有的反應，讓他覺得自己不那么孤單和特異，他自然比較容易看清問題，進而解決問題，這種方法叫"一般化"技巧。

? ? 常用語言:

? 1、大多數人也會如此……

? ? 2、一般人遇到……也可能做與你類似的事情。

? ? 3、根據……（經驗或發展理論）

? 這種語言可以幫助孩子降低焦慮，留下力氣解決問題。

? 一般化技巧的能:

? 1、使孩子明白每一個人活著都有其問題，不是只有他有問題，讓他對于自己有問題這件事不要過于擔心。

? 2、使孩子察覺自己的問題也常常是別人的問題，她可以緩和孩子對自己問題的焦慮與不安。

? 3、幫助孩子跳脫自己看事情的主觀視框，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題。也就是換個角度看事情，讓視野更寬廣。

? 4、要孩子放下焦慮，留著力氣解決問題。

? 使用一般化技巧的幾種情況:

? 1、提供理論或大多數人的反應模式。

? 2、當孩子所提問題有擴大或災難化時使用。

? 3、孩子所提問題屬于發展性問題。

? 4、把孩子說得很嚴重的問匯轉化成一般的、普通的、合于事實的描述，以替代病理化的描述。

5、不是所有的孩子都適合一般化技巧。

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