疫情期間，相信大家在家都會有這樣的感受：

明明家里有父母給自己做飯，從房間走到飯廳也沒幾步路，比在學(xué)校方便多了；

家里也有洗衣機，不用自己手洗衣服；

晚上也沒有晚自習(xí)；

節(jié)省了上下班的交通時間。

可不知道為什么，在家做什么都提不起精神。盡管擁有很多時間，但就是不愿意把時間花在學(xué)習(xí)上。對于這個問題，很多人歸咎為家里缺乏學(xué)習(xí)氛圍。下面筆者仔細(xì)分析造成該現(xiàn)象的原因。

一是場域（Field）的問題。

“場域”這個概念是社會學(xué)家布迪厄提出的，即“在各種位置之間存在的客觀關(guān)系的一個網(wǎng)絡(luò)，或一個構(gòu)型”。簡單來說，“場域”就是“家”這個地方包含了哪些因素影響你的行為。

舉個例子，為什么學(xué)生都傾向于在圖書館學(xué)習(xí)，而不是宿舍？原因有以下三點。

①圖書館絕大部分的同學(xué)都在筆耕不輟地學(xué)習(xí)，圖書館不允許吃東西，也不允許外放視頻或者講話。因此圖書館很是安靜，你不學(xué)習(xí)的話會跟圖書館格格不入。

②圖書館里沒有床，只有硬邦邦的木凳；目及之處都是書籍。

③圖書館的桌子是公用的，因此沒有自己亂七八糟的東西，很是干凈。

從上述可以看到，圖書館這個場域充滿了有利于專注學(xué)習(xí)的元素。在這樣的情境下，學(xué)習(xí)效率自然會比在宿舍優(yōu)勝一籌。

二是從眾心理在作祟。

人畢竟是從眾性動物，大多數(shù)人羞于做出一些鶴立雞群的事情。而大多數(shù)人的從眾選擇其實是非常安全的，像考公務(wù)員就代表了鐵飯碗；即便錯了也是不丟人的，畢竟有那么多人陪你一起錯。

不管是學(xué)習(xí)還是工作，我們從小都持有這樣的觀點，那便是在校、在公司好好學(xué)習(xí)工作，在家好好休息。這樣的觀念會導(dǎo)致一種普遍現(xiàn)象，那便是轉(zhuǎn)變在家狀態(tài)時動力不足。

舉個例子，相信大家都不陌生這種行為。假期在家頹廢，落下一堆的功課。在上學(xué)前一兩天，甚至是前晚，到處借作業(yè)、抄作業(yè)。如果你在假期早早完成作業(yè)，會成為大家眼中的異類。這樣一來，即便你在放假初期有好好做作業(yè)的心，但是由于從眾心理，自然而然會選擇跟風(fēng)。

三是缺乏最直接的刺激。

所謂“見賢思齊”、“近朱者赤近墨者黑”，無不在說明這個道理：學(xué)習(xí)需要他者的刺激。于是，市場上有了各種打卡群，在校我們會約自習(xí)。

也許我們的腦海里曾經(jīng)飄過“別人在好好奮斗，自己不應(yīng)該落后”的想法，但由于這些人并沒有在你的面前真正努力，因此這些想法并不能構(gòu)成你振奮的動力。于是日復(fù)一日，假期結(jié)束。

那么，我們要怎么做才能改變這個現(xiàn)狀呢？

首先，構(gòu)建場域。

這個場域不一定是一個房間，也可以是一張書桌。我大學(xué)是在外地讀的，中學(xué)期間每個星期都會回家。然而因為我沒有自己的房間，甚至沒有自己的書桌，所以回到家往往沒有學(xué)習(xí)的動力。

這個學(xué)習(xí)空間需要滿足以下幾個要點：

①目及之處的東西要盡可能少，特別是與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西。

②要跟家人說清楚，在你學(xué)習(xí)的階段不要打擾你。

③當(dāng)你進入學(xué)習(xí)空間時，如非必要，把手機放在學(xué)習(xí)空間之外的地方。

④桌面面向的位置最好不是床，最好是窗戶，還可以放松一下眼睛疲勞。

其次，抵制從眾心理。

我們要打破“在校好好學(xué)習(xí)，在家好好休息”這個根深蒂固的思想。這里建議你不妨慎重打扮自己，包括穿著、妝容、頭發(fā)。這樣的行為會讓你覺得自己不像是在家的狀態(tài)，有助于快速進入學(xué)習(xí)工作狀態(tài)。

最后，尋找直接的刺激。

關(guān)于這點，不妨使用timing這個督促人學(xué)習(xí)的軟件，或者利用抖音等直播平臺，直播學(xué)習(xí)。

*希望上述內(nèi)容可以幫助到你。