陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)：非常怕冷，常感到手腳發(fā)涼喜歡吃熱食；大便溏薄，小便清長(zhǎng)；男性易患陽痿；舌淡胖，脈沉遲；性格多沉靜、內(nèi)向。
形成原因：一般與先天因素有關(guān)，除了遺傳和工作環(huán)境這樣引起陽虛無法避免外，其實(shí)很多引起陽虛的原因是完全可以避免的。對(duì)于女性來說，就是要避免過度減肥，營(yíng)養(yǎng)不良首先就會(huì)影響腎臟，要注意保暖工作。沒有陽虛體質(zhì)，女性才會(huì)美麗健康，與后天的冷飲生冷、淋雨、受寒等，也是有關(guān)的。
陽虛體質(zhì)的人需壯陽，陽氣足，身體就無恙。
調(diào)養(yǎng)方式：1.可多吃一些甘溫益氣的食物，如蔥姜、蒜、花椒、韭菜等。
2.少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)：怕熱，經(jīng)常感到手心發(fā)熱，雙目干澀，面頰潮紅，常失眠；總想喝水，皮膚干燥；夏天不耐熱，冬天耐寒；大便干燥；舌紅少津，脈細(xì)數(shù)；個(gè)性活潑好動(dòng)，脾氣急躁。
形成原因：先天稟賦，父母遺傳。情緒長(zhǎng)期壓抑，不舒展，不能正常發(fā)泄郁結(jié)而化火，化火就會(huì)向身體內(nèi)部燃燒，使陰精暗耗。長(zhǎng)期內(nèi)臟功能不好，或高血壓病人吃降壓藥太多。長(zhǎng)期食用辛辣燥熱的食品。長(zhǎng)期熬夜。
陰虛體質(zhì)者需去“火”，火氣小了，健康就來了。
調(diào)養(yǎng)方式：1.多吃一些甘涼滋潤(rùn)的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、鴨肉、豬肉、牛奶、豆?jié){等。少食性溫燥烈的食物。
2.中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜。
3.鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
