今日重點

1，防守最好的距離是一臂，遠了沒威脅，近了太容易被過，而且防守時手正好是能夠著對方球的位置，最容易干擾到他，孩子們要掌握好。

2，二人防守，遇到掩護要堅決交換，換防后，防運球的人要橫步防守不要太“順”了，防下順的人要以最快速度繞前，不能始終站在人家身后。

今日總結

總體來說，今天的訓練質量還是不錯的，大家精神都比較集中，也很積極，提出表揚。

小于的個人技術我沒有太多擔心，他只要練習、比賽，對自己都是投入的，都是有收獲的，但今天二打二他的狀態沒有堯堯好，他組打進的球都是小于強攻出來的，所以對于組織，我還是希望他用心，咱們隊現有的人員里，沒他指揮不了的，只要敢說話。誰在場上不聽后衛的話，下來我說他，但如果后衛不說話，那真就沒法說了。小于現在需要的，是魄力是指揮能力，是把自己融入到集體當場上領頭人的位置，掩護除了喊對方上來之外，你也可以喊下順啊，或者防守換防啊，再有，一次機會沒有了，第二次機會的組織也許要你，否則另一個人會沒有主心骨，會不知道怎么打，這樣的二打二也好，四打四五打五也罷，球場上會沒有章法一盤散沙，所以我希望小于能逐漸成長為一個帶著別人打的球員，雖說他也可以成為一個好前鋒，由后衛帶著，但相比自己成長，前者更鍛煉人。

堯堯今天的狀態不錯，希望明天比賽中也能這樣，眼睛瞪起來，有自己想法。相比小于，堯堯個人能力不是很突出，但是一把他放在集體中，會彌補非常多的不足，比如今天他一打一輸小于了，可是二打二就沒看出來個人能力欠缺多少，這就是集體的力量，這就是機會的把握，所以一味的突破，或者強打并不是一個籃球運動員應該做的，調動隊友，觀察對手，才是王道。像今天跑了一會四打四的配合，就有點懵了，一來什么位置都要會跑，二來要學會跟不熟悉的人配合，球場上不可能事事順心，說不定哪天各種情況，就把兩個后衛放一組打了呢，這球還得要。

李思辰今天訓練沒有太緊張，但也不能太松散，前面運球不錯，后來防守沒有領會要領，總是豎著站，對防守人起不到威脅，本來身體就弱，再不把位置站住了，就別想防住人了。李思辰要敢掏球，防守腳部也不慢，一般比賽防的人也不會太快，只要不是像咱隊小于那種速度型的，她都可以試試，我說的是試試，不是一把上去過了拉倒，手放在低下隨時干擾，李思辰可以搶斷下很多球。再一個傳完球要動，而且場上不能愣神，經?？匆娝犛堰M攻，可以看，但是余光看就好了，主要還是要知道自己的防守人在哪，什么時候失位，我馬上動，今天有好幾個機會她都不用加速，只要往前跑就是機會，愣住了，看著隊友打，這點要動動腦筋。

小左的運球，重心太高，沒有這個概念，對基本動作沒有掌握過，沒關系，以后慢慢來，每次練基本功的時候我都會提醒他，還有投籃手型，一定要在眉毛以上，我讓他出手球別太平，向上走，他就把球拿到胸前出手了，非常不可取，哪怕近一點，手型也不能出問題。小左的整體動作發飄，就算是跑跳，也是像蜻蜓點水，沒有蹬地的力量，一來需要基本動作的加強，二來力量也要跟上。平時不用特意去吃什么補什么，現在孩子沒有缺營養的，反而過剩的多，需要運動消耗。尤其訓練中間，不用吃巧克力牛肉干什么的，一來對身體不好，容易胃下垂，容易消耗血液，二來這時候吃這點東西，等到他消化了變成營養轉化到全身的時候，我們也下課了，用不上。訓練中補充溫開水就好，對于訓練量，也不用擔心，就算是沒有系統訓練過，當前的訓練計劃不會對他有任何影響，體能方面應該再加一倍的訓練量，才是這個年齡的孩子應該承受的，我們現在以基本功技術訓練為主，用不著上那么大的量，所以當下的訓練，對于這個年齡段的孩子來說，就是多睡十分鐘覺的事，如果有運動會，或者其他體育鍛煉，要隨時跟我溝通。

今天六一兒童節，大家過節的過節，參加節目的參加節目，感謝還能堅持訓練的姑娘小子們，為你們的付出點贊！