一

幸福公式=積極情緒+投入+意義

蓬勃人生公式=積極情緒+投入+人際關(guān)愛+投入+成就

“其實(shí)你比你想象的還可以更自主！”

二、

塞利格曼在2016年聯(lián)合一位心理學(xué)家、一位哲學(xué)家、一位腦科學(xué)家出了一本書，叫《展望之人》，用大量的科研證明了一句話：人類是被未來所吸引，而不是被過去所驅(qū)使。

三、

積極心理學(xué)是一門關(guān)于積極行動(dòng)的科學(xué)，它研究的就是哪些積極情緒、積極認(rèn)知會(huì)導(dǎo)向積極行動(dòng)，以及如何去實(shí)踐積極行動(dòng)。

感悟：

機(jī)緣巧合，疫情期間我聽過趙昱鯤老師的課。我當(dāng)時(shí)只記住了積極心理學(xué)，以及希望以后還有機(jī)會(huì)向趙老師學(xué)習(xí)。今天在得到看到了趙老師的課程，就聽了三講。我聽到的關(guān)鍵詞是：自主，行動(dòng)，展望。

這讓我想到了省心培時(shí)講的“關(guān)注資源和優(yōu)勢”，但當(dāng)時(shí)好像沒有強(qiáng)調(diào)“行動(dòng)”。

我是屬于想法很多，但行動(dòng)力弱的人。聽了趙老師的課程，我覺得應(yīng)該積極行動(dòng)。尤其是他舉例說樹會(huì)分泌一種物質(zhì)會(huì)殺死細(xì)菌，對身體有好處。我是第一次聽說。難怪我心情不好的時(shí)候就喜歡到有花草樹木的地方走一走，然后心情就會(huì)好轉(zhuǎn)。

今天陪侄子寫作業(yè)，月份單詞會(huì)背了，但句子沒有過關(guān)，句子中有7個(gè)單詞不會(huì)寫。我感覺侄子背的東西太少了，這也是他英語考不到分?jǐn)?shù)的原因。我以前除了單詞，很少要求學(xué)生背誦。看來以后要多讓學(xué)生背誦。可能我講得還是太多了。也就是要落實(shí)到“行動(dòng)”。

這一屆我教的學(xué)生整體基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)習(xí)慣也不好，我要多激發(fā)他們的興趣，多鼓勵(lì)他們。不知道寒假他們過得怎樣，希望他們每天都開開心心，健康成長。