周日，公司和茁琳文化一起做了一場(chǎng)公益活動(dòng)：給東冉民工子弟學(xué)校的老師們送了一堂幸福課。我是組織者中的一員。
在這個(gè)過(guò)程中，我也和老師們一起聽(tīng)了這節(jié)幸福課。這里就講講我的幾點(diǎn)收獲。
1、幸福是什么？
茁琳老師給了以上三種定義。
小時(shí)候我覺(jué)得幸福就是開(kāi)個(gè)小賣(mài)部，想吃什么吃什么，想要什么拿什么。對(duì)應(yīng)到老師給出的定義，可不就是擁有的選擇比需要的選擇多嘛！
可是為啥現(xiàn)在這么多人幸福感這么低呢？我想也許就是大家想要的更多了，而能得到的比想要的少，也就不幸福了。更多的一種情況是，在追尋自己要得到的東西的過(guò)程中，各種各樣的困難和失敗，讓人陷入了各種負(fù)面的情緒，比如沮喪，委屈，憤怒。
2、不忘初心
對(duì)于這些在路上的負(fù)面情緒，茁琳老師給出了兩點(diǎn)主要的建議：一是清楚明白了解自己的職業(yè)價(jià)值觀和人生價(jià)值觀；二是不忘初心。
前者可以通過(guò)自省或者專(zhuān)業(yè)的咨詢獲得。還有一種簡(jiǎn)單方法，可能大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這里我還是要記錄一下。打個(gè)比方，寫(xiě)出你最重視的幾個(gè)職業(yè)價(jià)值，比如工資高，休息多，等等。你可以自己先然后依次劃掉這幾個(gè)中你覺(jué)得相對(duì)而言最不重要的那個(gè)，最后只剩下一個(gè)。最后那個(gè)就是你的核心價(jià)值觀。
后者呢，是一種堅(jiān)持，是一種在逆境中讓你獲得能量的方法。只要你回頭看看你當(dāng)初是為了什么而出發(fā)的，整理心情，鼓起勇氣，眼前的山也許就不是那么高不可攀。
阻礙我們幸福的更多的就是這些負(fù)面的情緒和山大的壓力。
3、情緒管理和壓力釋放。
這塊的內(nèi)容很實(shí)用，主要是通過(guò)一些方法去疏導(dǎo)情緒和壓力。
有一點(diǎn)刷新了我的觀念，老師說(shuō)：90%的疾病都與心理層面有關(guān)。同時(shí)還舉了一些她輔導(dǎo)過(guò)的一些案例輔助說(shuō)明。
以前我知道生氣之類(lèi)的負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生負(fù)面毒素對(duì)身體不好，沒(méi)想到會(huì)有這么嚴(yán)重的后果。以后要多注意自己的情緒。
針對(duì)不同情緒的專(zhuān)業(yè)方法，在我的思維導(dǎo)圖中有記錄，需要的同學(xué)可以留言問(wèn)我索取。
拓展閱讀：路易斯?海《生命的重建》。
4、幸福的綜合提升
雖然老師講的是教師的幸福感綜合提升，實(shí)際上原理是通用的，只是課堂上講的時(shí)候更多講的是教師層面的應(yīng)用。
第一點(diǎn)，一念之轉(zhuǎn)。
一念天堂，一念地獄。這點(diǎn)有點(diǎn)類(lèi)似于我們所說(shuō)的樂(lè)觀和悲觀。同樣遇到一件很糟糕的事情，樂(lè)天派會(huì)從中發(fā)現(xiàn)正向的一面，比如還好沒(méi)有更糟糕，或者某點(diǎn)好有趣。而悲觀派會(huì)陷入負(fù)面的情緒，否定別人或者否定自己。
養(yǎng)成自己正能量思維的習(xí)慣，對(duì)積極效率地解決問(wèn)題大有助益，也對(duì)自己心情愉快有好處~
第二點(diǎn)，語(yǔ)言的魔力。
我爸經(jīng)常說(shuō)：一句話說(shuō)得你笑，一句話說(shuō)得你跳。
茁琳老師說(shuō)：有人夸我今天好漂亮的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)謝謝，你有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。有人夸我會(huì)說(shuō)話的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)謝謝，會(huì)說(shuō)話還要有會(huì)聽(tīng)的耳朵。
有人說(shuō)這叫互相恭維，互拍馬屁。又回到第一點(diǎn)了，看你怎么看這件事情，同時(shí)也看你為啥要這么說(shuō)話。
如果你純粹在接受別人的夸獎(jiǎng)之后心情愉快，同時(shí)也想報(bào)之以愉快的心情，何樂(lè)而不為呢~
拓展閱讀：羅伯特?迪爾茨《語(yǔ)言的魔力》
第三點(diǎn)，人生的策劃者。
清楚規(guī)劃好自己的專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，了解并打磨自己的個(gè)人特色，發(fā)揮并鍛煉自己的特長(zhǎng)愛(ài)好，如此以往，收獲的滿足感和成就感，將讓你越來(lái)越感到幸福。
文尾會(huì)附上我的思維導(dǎo)圖。
注：王茁琳老師是一位很有親和力也很有實(shí)戰(zhàn)精神的老師。我在埋頭分給教師們的禮物的時(shí)候，她還跑來(lái)幫忙，大衣都要拖到地上了。同時(shí)她也熱心公益，免費(fèi)跑來(lái)給大家做分享。
記得曾經(jīng)有一句話好像是這么說(shuō)的，風(fēng)度不是你對(duì)待比你高大的人是怎樣，而是你對(duì)待比你弱小的人是怎樣。
為她點(diǎn)贊，向她學(xué)習(xí)！可以通過(guò)百度過(guò)得她的相關(guān)介紹哦~
