? ? ? 今天是第四次打高爾夫了，準確的講不是打高爾夫球，目前還是在學習的階段，在練習基本功，學習基本的步驟，基本步驟為十個步驟，今天先跟大家分享前6個步驟。

1）預備姿勢

雙腿與肩同寬，背挺直，稍彎膝，身體保持一種自然舒適的狀態，手和桿保持為一個整體，

2）起桿

? ? ? ? ? 桿頭帶動手，起桿并不是單純的手臂動作，還包括肩部的轉動，保持雙手在胸部正前方，

3）上桿終中斷

左手臂跟地面平行的時候，還沒有開始立腕，肩部持續轉動，頭部保持固定，下半身仍然保持十分穩固的姿勢，

4）上桿至3/4

在上桿到3/4的時候，開始明顯的立腕，雙腕翹起桿身與左臂的夾角縮小，此時左臂與桿身的夾角約為90°，這時重心在右大腿內側，

5）上桿至頂點

左臂充分伸直，桿身指向目標并與地面平行，上半身像擰麻花一樣充分轉動，胯部轉動很微小，

6）上下桿轉換

上下桿轉換是打高爾夫過程中，最難的一個環節，最重要的一點，不是揮臂和釋放手腕，桿身和左臂之間保持的夾角在此刻甚至縮小了。啟動下桿的引擎是他的左髖，左髖前頂的動作牽扯他的背部，背部牽扯肩部，肩部牽扯手臂，就像連鎖反應，洶涌澎湃的力量在其身上由下至上傳遞，也就是說，是通過轉腰帶動揮桿，而不是用手的力量來揮桿打球。

? ? ? ? 參考了百度的圖，這個還是非常具有代表性而且也非常標準，目前我還在學習過程中，基本功還不牢固，朋友說，至少一個月以后才能碰球，我得先行程固定的動作，把基本動作練扎實，打高爾夫也是一項技能，沒法只通過說、通過看就掌握，必須得反復的練習，不斷的練習，才可以呀！

? ? ? ? 繼續運動起來吧，今天練習了一會發現體力嚴重不行，一下子就累了，沒有力氣了，難怪最近總是很疲倦啊，得重新運動起來打起精神來。