? ? ? ? 在上篇文章中，我充分強(qiáng)調(diào)了分享自己在親密關(guān)系中的重要性，但是分享自己的前提是我們首先要了解自己。不得不承認(rèn)的一點是，在這個世界上誰都沒辦法徹底了解自己，但欣慰的是我們可以通過各種途徑和手段越來越了解自己。要想了解自己，最好的辦法是獨(dú)處。所以這一篇想要解決的問題就是如何愜意地獨(dú)處。要想同別人親密相處，首先得要學(xué)會與自己親密相處。如果不能愜意地享受與自己待在一起的時光，那么你將永遠(yuǎn)害怕一個人生活。

? ? ? ? ?獨(dú)處就是與自己待一會兒，在這個什么都很便捷的時代，我們的個人空間被大大壓榨，從前什么都很慢，而如今的即時通訊工具卻讓我們無處遁形。這種全天候無彩排的人生讓現(xiàn)在的我們非常的焦慮，深怕自己成功得慢了、出名得遲了，結(jié)婚趕不上趟了。在生活中，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為努力的動力，但一旦開始焦慮，人就會被焦慮困住，反而忘了初心。學(xué)會獨(dú)處，就是給自己的焦慮設(shè)一個休息站，到站了，焦慮就要下班，強(qiáng)制性地讓它下班，然后用內(nèi)在的平靜代替它。

? ? ? ?大家可以來做個簡單測試，找出一張白紙用來默寫數(shù)字1-100，同時讓你的朋友給你講述今天發(fā)生的事情，二者要同時進(jìn)行，最后檢查你是否都寫對了？我們會非常訝異地發(fā)現(xiàn)，很多時候我們根本就寫不下去，堅持寫完的也會發(fā)現(xiàn)錯誤百出，有些錯誤甚至連自己都想象不到。這個測試的目的在于告訴大家，當(dāng)我們受到外界干擾時，就算是非常簡單的事情也會做得漏洞百出，更別提當(dāng)我們?yōu)橥馕锼鄣臅r候，去發(fā)揮自身的潛力，實現(xiàn)自己的人生價值。

? ? ? ?在獨(dú)處時有兩件事需要去做：了解自己、展示自己。通過不斷地追問了解自己，通過學(xué)習(xí)別人的表達(dá)手法去展示自己。雖然人類很聰明，雖然我們的基因很強(qiáng)大，但是還是有很多事情是需要我們?nèi)タ桃饩毩?xí)才會習(xí)得才會成為本能的。

? ? ?與佛祖對話

? ? ? ? 與佛祖對話，讓我們允許自己為人。很多時候，我們把自己想象得太過強(qiáng)大，簡直可以與神仙媲美。決不允許自己不優(yōu)秀、不完美，但凡有點錯誤就苛責(zé)自己，甚至只是思想上情緒上稍微有一點點懈怠就自責(zé)自虐。搞得自己神經(jīng)緊繃，無處安放累計的壓抑的各種情緒。

? ? ? ? 如果想要虔誠地和佛祖對話，那么首先得允許自己為人。渺小如人，怎么可能盡善盡美，就連佛祖也是在日日修行。我們當(dāng)然可以嫉妒朋友，也可以發(fā)發(fā)牢騷，偶爾失敗這也沒什么，情緒沒有對錯之分，是你的那就要學(xué)著去接受，我們不能壓抑自己，不能為了證明什么而去扭曲自己的感受。但同時你得明白在行為上我們要作出恰當(dāng)?shù)剡x擇，因為行為伴隨著后果，傷害和損失是沒有辦法挽回的。而成長就是一個不斷地用正確的行為代替錯誤的行為的過程。

? ? 與自己對話

? ? ? ?第一種方式就是自問自答。這看起來特別二百五的做法其實是很多成功人士的不傳之秘。就如儒學(xué)宗師孔子所說：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？他給我們提供了三個很好的內(nèi)省方向：工作、人際、學(xué)習(xí)。我們每個人都可以就這三個方面進(jìn)行自問自答，但在這篇文章中我們重點強(qiáng)調(diào)親密關(guān)系，我們可以在每一天結(jié)束躺在床上的時自問自答，我今天為我們之間的親密關(guān)系做了哪些努力？別人有那些好的做法值得我學(xué)習(xí)？今天分享了哪些特別的經(jīng)歷？……總之，去設(shè)定那些專屬于你自己的問題。這里說的自問自答，是真的要念出聲音來的，所以如果不想讓別人以為你不正常，那么請選擇合適的環(huán)境。

? ? ? ?第二種方式就是寫日記。除了形式不一樣之外，其內(nèi)容和實質(zhì)都和自問自答無異。我個人特別推薦這種方式，因為書寫又是一個思維再整理的過程。我相信如果這輩子什么都留不下，至少日記本記得我曾經(jīng)來過。

? ? ? ?第三種方式就是冥想。把自己交給引導(dǎo)人，調(diào)整呼吸，放松全身心，去體察自己潛意識里的情緒、反應(yīng)、感受，去完整地接納它們。

? ? 與其他靈魂對話

? ? ? ?都說讀一本好書，就如同在與一位優(yōu)秀的靈魂交流。讀書就好比是在與作者對話，對話的前提是我們對一些事物產(chǎn)生了共同的興趣。不管最后的結(jié)局是達(dá)成一致還是產(chǎn)生分歧，都讓我們對事物本身有了更清楚地了解。

? ? ? ? 音樂本身就是一種表達(dá)、一種宣泄，很多人借助音樂去表達(dá)他們自己。

? ? ? ?電影被稱之為一種敘述手法，它的本質(zhì)也是表達(dá)，借助不同的手段去表達(dá)。

? ? ? ?在以上三種獨(dú)處的方式中，我們都可以多多少少獲得一些情感上的共鳴，也可以學(xué)習(xí)到對同一種心情的不同詮釋手法。

? ? ? ?有沒有那種時候？就是當(dāng)你在抓耳撓腮地想要尋找一個詞匯、動作或者是其他的任何什么卻完全找不到這樣一個東西時，突然讀到一句話、聽到一首歌或者看完一部片子，讓你覺得老子要的就是這個意思！如果有，那么恭喜你，遇到了懂！