今日事項：
金剛八部功
日晷路程：
大家早！
（雖然也不知道為何在一個本地文件里說這個話）
到澳洲大概20天了，也就是三個星期，精神和軀體慢慢適應回這里的節律。其實也挺好奇這里的氣候的，這里雖然降雨不是很多，但是水熱也充足，但不知為何給人一種“物產豐富的貧瘠”？土地感覺也很堅實，那只能往木和金想。估計是金太盛，抑制了植物的生長囧。聽說這里很多礦，或許吧哈哈。
物質的“貧瘠”也會帶來精神的“貧瘠”。這里的“貧瘠”不是說數量少，而是種類少。
今早起來打八部功，感覺初始練習不需要太刻意，當成拉伸動作來錯更妙。特別是“鳳凰展翅周身力”和“調理脾膚需單舉”。有一種做起來不想停下的感覺——一般而言大概是“氣”變得順，或者說這個動作可以緩解某一部分的結構問題。下午試一試。感覺可以補充之前寫的文章八段錦和八部功練習對比 。
早飯準備吃雜糧粥+香蕉蛋糕。然而！粥變酸了！昨天上午吃還是好的，估計是常溫放一天之后它有點……完蛋。于是早飯剩下一塊香蕉蛋糕加茶，但是這個蛋糕有點過分甜，就像吃白糖一樣（超市出品，糖添加21+%）。
洗碗，晾衣服，出門。
今天稍微比較輕松，感覺沒有太多焦躁的事情要做，但也因為無事做反而產生了焦躁。離譜！看來中國人學會精神放松還要很長時間。
看視頻去。
B站：https://www.bilibili.com/video/BV1Xz4y1P7dx/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e6eed406fe72836b4df9a1b1bdccae83
魔法：https://www.youtube.com/watch?v=s5P_hXyzm94
里面提到了“無條件支持”。但這種“無條件支持”很容易變成“無腦支持”。視頻中的兩夫妻實屬難得，兩者都有相同的脾性和品格：樂觀開朗、吃苦耐勞、踏實做事、互相支持。怪不得其中一人說“夫妻這個詞無法涵蓋我倆的所有”。
感覺自己對的支持還不是很夠。
B站：https://www.bilibili.com/video/BV1mM411P7H5/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
魔法：https://www.youtube.com/watch?v=3Iys3FYlhug
這個老板有兩家店，GUMO GUMO芝士蛋糕和23度椰子雞。前者我在廣州時不時看到，確實大多數時候都圍滿了人。但我個人對日式芝士蛋糕不太感冒，所以一直都沒吃。不過看了這個視頻可能會找天嘗嘗。
一些訪談摘錄：
?●?產品是什么？產品本身、產品包裝、門店裝修設計體驗、服務細節、門店里的每個伙伴、每個伙伴的動作……
（我在想，一個做得好的公司，是不是會給員工更多工資？比如比行業高5-10%？因為產品溢價20%的話其實里面就有很多操作空間？我記得在廣州太古匯2樓的SONG咖啡店買一份毛巾卷大概是55元，比同行大概貴25-30元，那每一份會不會多分一點給員工？）
●?作為公司領導人而言，讓公司實現企業的社會價值，再到實現個人的社會價值
●?花最多的時間去行動和做事，花第二多的時間去思考別人（對自己）的評價，從不花時間去評價別人的評價。如果我的征途是星辰大海，那必然會有很多嘲笑。但是如果我花時間在別人的嘲笑上，我只會一直想如何不被嘲笑，就沒有時間想我的星辰大海。
B站：https://www.bilibili.com/video/BV1Cc411F77z/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e6eed406fe72836b4df9a1b1bdccae83
魔法：https://www.youtube.com/watch?v=54lNVNehz_U
看完視頻差不多一點半，出門去菜市場。今天太陽很猛，路上很空曠，大家都是靠著墻根行走，或者躲在樹蔭下面。直到紅綠燈亮起，四周的建筑才會吐出嘩啦啦的人群。步行途中跟對友伴關系中的“互相支持”做了反思和構建。
到市場那會已經很熱，好像也沒什么人買菜？？估計是工作日吧。買了一份三文魚骨頭（5刀），一份帶枝番茄，一個生菜，三個dollar bag（番茄、布林、香蕉）。由于今天出門沒有帶購物袋，所有東西只能背包裝或者手提，考慮如此，先吃兩個香蕉減重減重。
或許是因為這兩天突然升溫，瓜果販子都在促銷水果，特別是含糖量高的水果，這天氣容易壞。比如拳頭大的芒果，均價2塊/一個；草莓一箱12盒，只要10塊。
背著電腦、一瓶礦泉水、一個保溫杯、一件外套……走！快走！沖！
回到住所，休閑下午開啟：
先是吃布林，因為比較軟。連吃三個，頭一個是軟的，像是喝果醬；后兩個稍微硬一點，有濃郁的果香，就像在吃梅子醬烤鴨。
今天主要是烤魚。三文魚骨頭是兩條，把魚頭切下來放冰箱，魚骨大致剁開。
魚骨頭用廚房紙吸干水分，稍微撒點鹽和黑胡椒，放進空氣炸鍋，180℃，兩面各12分鐘。這個溫度和時間魚會有七成干，魚肉吃起來比較干香，但是骨頭還沒完全酥化。如果想要骨頭都吃掉，溫度要調低點慢炸——我一開始用185℃，一開鍋整個房子都在冒煙。
魚干香脆，鮮味濃郁！此外，魚頭下方連著魚鰭的三角肉，更是美味多汁！
因為空氣炸鍋的體積不算大，兩條魚的骨頭分了3趟，所以每隔30分鐘就吃一次烤魚，哈哈。
晚飯是番茄煮意面。因為下午吃魚已經不算太餓，就簡單操作。4個番茄切碎，加水到半鍋，燒開，放點鹽，下面條；水開后把面條撥開，轉小火，燜煮10分鐘左右；（這時候水已經少一半）加入蔬菜、雞蛋一個，再燜5分鐘，即可。吃飽。
話說，同樣是番茄湯，吃意面的飽和掛面的飽不太一樣？？前者好像更頂。
飯后吹牛，因為舍友說最近好像看莊子的青年朋友多起來了。
收到一位朋友的閱讀筆記，有點壓力。
買了黃油、純蒜蓉醬、廁所紙。黃油打算是明早做香蕉蛋糕。在超市看到橙色的番茄。
