在目前各大平臺的付費知識內容里，時間管理這個課題幾乎要被講爛了，可是學的人可不一定都嚼碎了。相信不少人聽了相關課程后，生活工作的安排可能依然一團漿糊。

李笑來有一個觀點，時間本質上不屬于你，可以被管理的只有你自己而已。

由此衍生出的方法論極其簡單: 排定事情的優先級，按照"什么重要"的原則管理自己。沒記錯的話，他在不耽誤"正事兒"情況下能夠每天看一部電影——多么奢侈的時間利用。

而近些年患有病毒式蔓延拖延癥的人，十有八九，是把王者榮耀之類不重要的事做在了英文閱讀等正事之前。

其實關于任務安排，我們在小的時候都有類似的經歷。

記得高中地理老師興致勃勃地講自己女兒的"管理"能力，先完成作業再看電視，那叫"先苦后甜"；先看電視再補作業，就叫"先甜后苦"。小姑娘理解深入，從來都是寫完學業再看電視，玩的時候沒了內疚感，可以不必分心，倒也盡興。

有意思的是，小孩都能釋放這般"高效能"，成年人怎么有那么多的拖延癥呢？

因為小孩的家庭作業是老師每天布置的，完不成隔天就要挨手板，成年人的任務多是自己安排——缺少了外部強制性。

得到新來的美貌大王許岑分享自己的有效學習中有一點，是將所做的任務"嚴峻化"。成年人的復雜世界里只有一個個亟待解決的問題，對應的就是一張長長的任務列表: 英文學習、看護孩子、拓展人脈……和李笑來"干一行，愛一行"的洞察類似，我們需要處理工作之外的各種負荷，還要兼顧"長期"，多數情況下并沒有選擇的權利。

興趣這種事是小朋友的專利，請接受變老的事實吧。

如果家里的房頂漏水了，估計你也沒有時間等待吧，修房頂馬上會成為任務列表里的最優處理項。哪怕是設置的長期任務，其結果的顯現也和短期無異——大腦對時間的感受其實并不精確。

這讓我想起成年人(被多次強調…)的閱讀習慣——要以問題解決的方式形成知識的聚合，不同的書籍只翻有利于目標解決的章節。從序言看到緒論再過每一章內容的閱讀方式，實現起來將會越來越困難。

一個需要解決的具體問題，決定了任務的操作模式。

思考什么重要并優先處理重要的事，聽起來不疼不癢的道理，踐行起來總是沒那么容易。最近，武志紅的心理學倒給了我一些啟示。

他說，我們的這一生，多數都是自己提前設置好的人生腳本，然后不斷地重復同一個過程，是為輪回。最簡單的例子，認為男人沒有好東西的女人，現實遇到的所有男人的確沒有一個好"東西"。這一過程中，如果當事人覺知不到的話，它就是不斷重復的輪回。

同理，想要踐行簡單的道理并跳出之前的輪回，方法就是保持覺知(覺知是指站在第三者的視角觀察自己)。

如果想要更改拖延癥的行為模式，就先覺知這個行為發生的完整過程，包括它的開始、發展、高潮、結束和尾聲，體會自己的起心動念。

比如，今天上午最重要的事是學習英文，于是你打開書本，感受到自己的開創美好未來的信念；不久，忍不住點開了游戲王者榮耀，告訴自己沒事玩半個小時總可以吧，所以心懷忐忑地玩了半小時；半小時后，發現自己還沒贏一把，你感到非常地不甘心，就選擇再玩一會兒；一會后，媽媽就喊你該吃午飯了，這時你懊悔不已……保持對過程的完整覺察，感受每一個重要時刻以及背后的情緒和心念。

為什么要覺知自己的感受呢？

因為感受做為一種圖像，它印刻在潛意識里并構成了行為的最大動力。

覺知這個過程后，如果你能勾勒出新的圖像——修改之前的體驗，就意味著新的輪回(循環)。

當你運用元認知能力，時刻評估自己做事的目的、效率以及是否重要，并創造出新的積極的體驗，你會習慣于"先苦后甜"并優先做重要的事，釋放出自己的高效能。

說起來玄乎，不妨在明天的任務安排中試一試。