1、一切事物都是習慣的結合

2、黑人平權運動

一個社會運動也是習慣的積累，也是一系列習慣導致的。

所以我們在這本書當中，學會的最重要的事情之一，就是學會用習慣的角度去看事情。

3、怎么樣利用這本書，真的去改變你的生活？具體的改變步驟是什么？

第一步，找出慣常行為；

第二步，用獎賞做實驗；

第三步，把暗示隔離出來；

第四步，制定計劃。

有時候，改變習慣需要很長時間，會經歷反復的實驗和失敗，不過一旦你弄清楚了習慣背后的機制，你能夠分析出暗示、慣常行為和獎賞。習慣的力量很大，但是一旦我們知道了背后的原因跟機制，我們就擁有了超越習慣的力量。

所思：書中告訴了我們習慣的形成，習慣的改變，我們還可以利用書中教給我們的步驟去改變我們的生活，所以我們要利用起來，找出自己的壞習慣，然后努力去改變它，不過一定不要貪多，要一個一個來，也許改變了生活中的幾個習慣，就能夠徹底改變我們的生活，例如早睡早起的習慣，做計劃的習慣，動不動就刷手機的習慣，讓我們一起動起來吧~