為什么有人跑步會覺得粗小腿？?怎么解決？

當然這樣的問題一定困擾了許多妹紙！

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跑步姿勢有個很大的誤區就是用前腳掌跑步！

改善方式：

1以慢跑為主；

2（重點）不要用前腳掌著地，要先腳后跟靠近足弓的位置先著地，然后過度到全腳掌，然后過度到前腳掌；

3跑后要拉伸小腿，不然乳酸堆積有種粗小腿的錯覺！

PS：運動員除外

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