已經(jīng)有好長的一段時間失眠了。
最開始只是睡得不安穩(wěn)，好多次在凌晨2:00都會固定的醒來一小會兒，處理完身體原因，倒在床上，看一下手機的時間，然后半夢半醒的睡去。
后來漸漸的發(fā)展成過了11:00就徹底的睡不著。九點到十一點之間是整個人最疲憊的時候，不管處于什么樣的狀態(tài)，整個大腦都恍恍惚惚，哈欠連天，但事實上很難準時在這個階段關(guān)燈躺下，稍一磨蹭就過了容易睡著的點，11、12、1……無論采取何種方式，始終不能放松緊張的神經(jīng)。
到現(xiàn)在突然演變成就算晚上8:00躺在床上，就算不停的數(shù)著枯燥的阿拉伯數(shù)字，就算喝牛奶燙腳關(guān)手機帶眼罩，整整三四個小時，始終陷入一種與失眠作斗爭的狀態(tài)，整個精神都要崩塌，可該死的瞌睡始終不來。
我問燁子，這算不算是抑郁的一種表現(xiàn)。她總是笑著回應(yīng)我，那么云淡風輕，可能從心底里她都不相信，看起來陽光開朗的松哥也會有抑郁的精神病癥。但我確實患上了失眠的毛病，也確實飽受想睡睡不著的煎熬。
于是我只能自己尋找出路。
八月越野比賽后膝蓋傷痛的后遺癥，讓我不能夠像過去一樣每天夜里堅持10公里，沒有適度的運動會不會影響睡眠的質(zhì)量呢？于是我又開始了夜間的快步行走，遇到雨霧天氣甚至就在室內(nèi)打著赤腳來回奔跑，可大汗淋漓之后，睡不著還是睡不著。
我又開始調(diào)整自己的作息時間。近十年養(yǎng)成的中午不睡下午崩潰的習慣，不得已在這個階段嘗試著改變，午間一個小時的時光實在很好打發(fā)，和同事聊上幾句，改外賣為外出就餐，到海邊走上兩步，到下午兩三點的時候眼皮子只打架，我暗暗地告訴自己，晚上應(yīng)該會好過點。可讓我苦惱的是，白天那么那么困，夜里倒在床上身體想睡覺，可大腦神經(jīng)卻不斷地發(fā)送著干擾信息，失眠狀況一點沒有改善。
不得已的情況下，我選擇了藥物治療。這些天睡前服用褪黑素，好像有點小效果，9:00上床帶上花王的蒸氣眼罩，居然迷迷糊糊地睡著了。可讓人特別痛苦的是，凌晨2點多醒來，看了看手機時間，又不由自主地點開了微信群，大量的信息迅速激發(fā)者腦神經(jīng)元，到4:30都翻來覆去的睡不著。
終于有些明白，造成失眠的罪魁禍首應(yīng)該是自己的心......
