總結

具身認知派認為，身體的感覺和動作體驗決定了我們怎么看待這個世界。只有身體好，才會精神鍵，就像我們中醫所說的“氣血旺”才會少生病。具身認知派認為“嘻戲和玩耍”這種治療方法比起和“重要他人”連接又好操作，又見成效。但是“重要他人”的連接是根本性的治愈。

身體帶給心里能量

具身認知派主張，人的身體是真的影響和決定精神的狀況的。心理的能量場的基礎其實就是身體的能量。我們只有身體的能量是滿的，那么精神狀態是一定不會太差的，身體對心理的影響往往都是不由自主，不知不覺由不得你的。所以說，身體才是精神品質的基礎。具身認知派要求我們要鍛煉身體，好好愛護自己的身體，這樣的話我們的心理狀況也不會太差。

巨身認知派認為嬉戲和玩耍是具有療愈性的。并且在和同伴的嘻戲和玩耍中完成自我探索，并提高外界的感受能力，家庭氛圍再好，也代替不了同伴的交流。作者對嘻戲和玩耍提了兩點建議，1.嘻戲和玩耍不能有目的，只享受其中過程，2.在期間可以找到和自己志同道合之人。

我的一些感想

這對于我來說是一個新的角度，精神分析和人本主義都是說精神狀態不好，導致了你身體的疾病。具身認知論證了身體好，才能精神好。我覺得他們是相輔相成的，既然調理情緒是看不見，摸不著的，不讓我們先從調理身體開始，加強身體鍛煉，多多分泌多巴胺。并和伙伴們定期組織活動，從中找到志同道合的人。各個心理學知識點都吸收一點，自我療愈之路會走的越來越順！也可以說升級大腦中的防御系統，讓防御系統越來越多樣化，這樣自我會越來越強大！