1、易效能時間管理天使2.0學習

（1）繼續天使班2.0的學習，紀委工作因為更換記錄文檔，停了一天，其他時間還能夠認真履職。

（2）重溫了葉老師時間管理100講48-53講。學習葉老師的十堂精品課至40節。

（3）繼續學習使用時間管理工具：用印象筆記記晨間日記，用簡書寫檢視，使用滴答清單。繼續嘗試用時間塊記錄時間，但堅持不夠。

2，踐行目標完成情況

（1）每天早起，完成，但因周六深夜回家，周日早上雖然按時起床了，打卡完成后，又做了一個小時的冥想，感覺精神大好。睡眠質量有所反復。開始使用小睡眠APP，感覺不錯。

圖片發自簡書App

（2）在有書上讀完了《理性樂觀派》；在喜馬拉雅上聽《官神》、羅大綱講《道德經》；在樊登讀書會上閱讀了《心流》、《行為設計學-打造峰值體驗》、《壓力管理》、《心的重建》、《深度工作》等。繼續在簡書上閱讀。感覺對生活、健康、心靈類，書籍感興趣，繼續思考閱讀的系統性問題。對書的記載及筆記是否應當開始了。

（3）鍛煉。5天步行超過一萬，進行膝蓋修復鍛煉，緩解疼痛。開啟了keep跑步模式。

（4）每天堅持用印象筆記寫晨間日記。

?3，健康

最后的是綠色出行，4天工昨日上下班都堅持乘坐公共交通。鍛煉的強度正在逐步恢復，上周體重89kg。堅持甩腿左右各100+。下周繼續減脂。

4，工作

繼續專案。開始依照工作清單一項一項施行。

??小確幸：

和同學聚會一起吃了年飯。