上周末吃吃喝喝后，小九晚上看了《快樂大本營》，發現我們的“太陽女神”謝娜是真的瘦了。印象中一直在吐槽不靠譜的減肥方法的娜姐終于瘦出了天際，減肥成功的謝娜簡直是一秒從“女神經”變女神。據說她的減肥秘籍還So easy，來看看吧！

有段時間沒看《快樂大本營》了，

但始終記得那個哈哈大笑的謝娜。

上周《快樂大本營》520特別節目，

突然發現娜姐變美了，

而且是閃閃發光的那種美，

仔細回憶她之前還有些嬰兒肥的樣子，

感慨減肥果真是最好的“整容”！

看著瘦成蛇精，美出天際的娜姐，

各位天天嚷著要減肥的菇涼們，

你們還好意思窩在家里長膘嗎？

之前哭著喊著要在夏天來臨前瘦下來的童鞋們，

你們的小肉肉還在嗎？還在嗎？

相信此時此刻一定有人在內心OS：

“本寶寶真的有努力減肥呢。”

有句話怎么說來著

“并非減肥太難，是你流汗太少！”

所有好身材背后都是無數的汗水，

現在就讓小九來為大家揭秘謝娜的減肥方法吧。

1.經濟的三日減肥法：

香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）。

2.黃瓜雞蛋減肥法：

早、午各1個雞蛋，1根黃瓜；晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。

3.12天減身上12%肉肉的方法：

頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

4.空中瑜伽

這個像絲帶一樣的工具，其實是一個反重力吊床，借助吊床，我們能完成在地面墊子上不能完成的動作。所以練習者可以事半功倍地完成瑜伽的體式；而且平常不會用到的肌肉群也會練到。

5.平板支撐

平板支撐主要是進行力量訓練，可以鍛煉核心肌肉群，能夠讓人瘦得更健康。當然練平板支撐的動作也很重要，一定要注意肩關節和肘關節與身體都要保持直角。

上帝對每個人都是公平的，

要想擁有好身材，

首先你要付出努力和汗水！

菇涼們，還不趕快鍛煉起來！