一、催眠的本質是一種暗示，把兩種事物做一個連接。

二、生活中的暗示

暗示就是在催眠過程中，施術者對受術者發出的指令。有人說：暗示是催眠的核心，這讓暗示聽起來很有幾分神秘感。其實，暗示的英文就是 suggestion，另一個含義就是「建議」，一下就沒了高端大氣的感覺。事實上，暗示確實也不神秘。

暗示分直接暗示和間接暗示兩種。對于直接暗示（direct suggestion）來說，翻譯成「暗示」大概會有誤導性，因為它一點都不「暗」，把它翻做「指示」會更準確些。「晚上請我吃飯！」這就是最普通的一句直接暗示。當然，你會覺得這句話一點都沒威力，因為只是直白的要求，誰都可以拒絕。不過這種要求也有技巧，高手說出來，也可以奪人心志。

間接暗示其實就是我們日常所說的「腦補」，即暗示點不由施術者直接說出口，而讓受術者自己頭腦生成。我說「1，2，...」，你就會想到「3」；我給你寫出七個字：「找呀找呀找朋友」，你就會自動想起一段曲調。這種暗示比直接暗示更有難度，但效果也會更好，不容易招致對方的防御。就像我直接暗示你：「你現在身上很冷」，不一定成功。但我要是說：「你看外面有好多人，他們戴著厚厚的帽子，圍著圍巾，深一腳淺一腳地踩著雪向前走」，或者更簡單地說：「設想今天是冬至……」你并不清楚我想暗示什么，但冷的印象可能已經開始在你頭腦中形成了。

除了暗示的技巧之外，暗示的效果也取決于聽眾的意識狀態。不難理解，我們越是在恍惚狀態中，或者注意力越是集中在其它事情上，暗示發揮效果的可能性也就越大。比如，當你正在專注于看書的時候，我對你說：「飯做好了」，你可能就戀戀不舍地放下書站起身，幾秒鐘后才會意識到：明明離飯點還差一個鐘頭呢！

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