不要躲在被窩看小說，夏天這點還好點，到了冬天，估計很多耐不住寒冷的朋友都迫不及待的追進被窩吧。追進被窩看小說對眼睛傷害很大，由于被窩中的空間不大，導致手機屏幕離眼睛的距離非常小。

盡量將看小說軟件調為夜間模式，夜間模式對眼睛刺激更小，我們知道，長時間晚上看小說會使眼睛受到嚴重損害，所以，盡量用夜間模式保護自己的眼睛吧。

左右側躺對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣，就是因為喜歡側躺著看小說。）而且，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！

看小說的時候不要把手機屏幕正對著眼睛。光線都是直射的，不會自己轉彎，輻射更不用說了。最好是將手機向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力更多，久了會酸痛。

喜歡晚上玩手機的朋友，還有一點需要注意的事，千萬不要吃很多的東西，入眠之前吃東西不僅會影響睡眠，導致身體發胖，還會影響我們的生物鐘，使我們睡不著。

研究發現，蔬菜類食物富含膳食纖維、維生素、礦物質，而這些是構成身體組織、調節生理機能主要成分之一。維生素A(及B-胡蘿卜素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿卜、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。所以愛看小說，愛熬夜的親們，都必不可少的要多吃果蔬哦！

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