（我無意做一個知識的搬運工，轉載只為完善自己的知識體系，也順道讓有緣人看到也算不枉我的推薦）
EFT教程
1、傻瓜EFT--簡單易行的10步釋放法..............................................................................1
2、情感手稿--感覺不配擁有愛（最適合還單身的朋友們）................................................2
5、素食者的“肉食負面情緒”（作者：幕棉）....................................................................7
6、EFT手稿--找到界限，學會說NO................................................................................9
7、8月期間能量大波動以及清理和應對的方法...............................................................13
8、轉化憤怒的能量，實現人生目標................................................................................17
1、傻瓜EFT--簡單易行的10步釋放法
春節回家面對家人，又值2012年強能量場，我們會有很多深層的未解決的問題浮出水面，因此春節后是個清理的絕佳時機。以下和大家分享一個可以按照10步來釋放的方法，你可以就一個具體事件進行釋放，也可以清理和一位家族成員長久的芥蒂。
第一步：選擇受困擾的人或事件，以內在出來的能引起較強情緒的為先。
第二步：給自己清理的目標情緒打分（有些人打分有點困難，就感覺一下自己的情緒是很強烈、中等還是不強烈即可）
第三步：找到起始語句處理心理反轉的問題（請不要過于糾結語句，用自己平時講話的語言即可）：
敲手刀點，說：“盡管我有這個問題/困擾，我全然的接受我自己和我所有的感受。”
第四步：敲打穴位（5-7次）并重復提醒語句：“我完全的釋放我的問題（用自己的語言說出問題）并允許它離開我的能量場?！?/p>
比如說，你感到憤怒和不公，起始句可以說：“盡管我感到憤怒和不公，我愿意全然的愛和接納我所有的感受。”然后敲下列穴位，繼續重復：“我全然的釋放這些憤怒的情緒，我允許它們離開我的能量場?！?/p>
穴位有：眼眉內側眼角外側眼下方人中嘴下方鎖骨下腋下頭頂
第五步：右手握拳，順時針按摩心臟上方的酸痛點，大聲說：“我全然的原諒自己的這個問題（這個人），我知道自己（他們）已經盡力了?！?/p>
第六步：重新給情緒打分（或感覺強烈程度）
第七步：再次敲手刀點，重復下列語句：“盡管我還有一些這個問題/困擾，我選擇全然的接受我自己和我所有的感受?！敝貜偷谒牟?、第五步。
第八步：再次給情緒打分（或感覺強烈程度），重復上述步驟直到情緒平靜。
第九步：轉移到同一問題的不同情緒層面，進行釋放。
第十步：當你已經釋放掉你的問題的所有情緒層面時，敲打第四步中介紹的穴位（每個穴位5-7次）重復下列語句（可選）：
我愛和接受我自己。
我值得擁有幸福的感覺。
我的內在小孩可以得到全然的療愈。
我允許自己生活在光和愛里。
我本來就是本源的能量，我是完整和安全的。
我相信內在的指引，我是安全的。
生命是自在的，喜樂的，容易的，我的生命充滿豐盛和富足。
我很容易的就能將負面能量轉化為正面能量。
我允許自己在負面能量出來的時候第一時間去選擇清理。
我是自己最好的老師，我相信內在的力量。
我可以療愈我所有的創痛。
我熱愛這場地球之旅，因為我是地球能量清理的一部分。
2、情感手稿--感覺不配擁有愛（最適合還單身的朋友們）
注：句子可以根據自身情況隨意更改。
敲手刀點：
盡管我覺得不配擁有愛，我愿意嘗試全然的接受我自己。
盡管我覺得自己一點兒也不可愛，我還是溫柔地全然地接受我自己。
盡管讓我感興趣的人根本不可能愛上我，我還是全然地接受自己本來的樣子。
頭頂：我不配得到愛
眼眉：我的生活一團糟
眼角：優秀的異性根本不會喜歡我
眼下方：內心深處我很不安
人中：不管遇到多么合適的人，我永遠都在害怕他們看到我的缺點會遠離我
嘴下：我一點也不可愛
鎖骨下：我過去吸引來的都是錯的人
腋窩下：我深深地覺得我不配擁有一個真正優秀的伴侶
手腕：他們才不想和我扯上關系呢
手刀點：我的內在充滿了問題和缺陷
深呼吸一次。
頭頂：會不會是小時候父母忽略了我的內在美
眼眉：他們也不是有意的
眼角：他們自身也有很多的問題
眼下方：可是，我還是很受傷害
人中：孩子不都是光之子嗎
嘴下：所有的孩子都來自圣潔的光
鎖骨下：包括我自己
腋窩下：的確是這樣
手腕：要是有位優秀的異性發現我也很不錯就好了
手刀點：現在想起來還是不太可能
深呼吸一次。
頭頂：萬一這是有可能的呢
眼眉：嗯，這根本不會發生
眼角：但是萬一我會遇到這樣一個人呢
眼下方：一個也同樣欣賞我的人
人中：一個可以看到我的心的人
嘴下：一個可以穿透我外表所有的情緒直達我的內在的人
鎖骨下：一個了解自己的情緒問題和挑戰的人
腋窩下：一個努力提升并接受自我缺點的人，同時也可以包容我的不足
手腕：那會是什么樣呢
手刀點：那可能是什么樣呢
深呼吸一次。
頭頂：想想這種完美的關系還是讓我害怕
眼眉：嗯，肯定挺讓人恐懼的
眼角：但是我的一部分也很想擁有這樣的關系
眼下方：嗯，事實上我的一部分很渴望這樣的關系
人中：我還不確定我是不是準備好了
嘴下：但這種關系聽起來真的很美妙
鎖骨下：我在不停地釋放我的情感垃圾
腋窩下：事實上，我現在就在釋放不配得到愛的問題
手腕：如果遇到一個可以通過我的情感問題直接到達我美麗的內在的人就好了
手刀點：如果我也可以同樣的穿透他的問題直接看到他的心就好了
深呼吸一次。
頭頂：我在想，如果我們兩顆心走到一起會是什么樣
眼眉：我知道，我們每個人都會有感情問題
眼角：但關鍵是，我們兩個人一起去面對
眼下方：我值得擁有愛
人中：我不需要等到自己變完美了才去享受愛
嘴下：我選擇去在我的每次呼吸中感受“我值得”
鎖骨下：我選擇將“我值得”深深植入我的內在
腋窩下：我將來的伴侶也同樣值得擁有愛
手腕：而且我們將走到一起
手刀點：心中都充滿了喜悅和愛
深呼吸一次。
3、EFT--財富手稿
敲手刀點，重復以下句子（任選）：
盡管我對自己吸引金錢的能力持懷疑態度，我也感到自己吸引不到想要的生活，我還是全然的接受和愛我自己。
盡管我覺得宇宙的資源是有限的，這讓我很焦慮，我決定釋放這種負面的想法。
盡管我沒辦法更近一步的吸引財富，這讓我很郁悶，我還是全然的接受我所有的感受。
盡管我不知道如何才能達成我所有的目標，我選擇敞開自己，接受幫助和指引。
盡管我一想到錢，我的胃就會緊張，我還是全然的接受我自己，并選擇以放松的姿態去面對錢的問題。
盡管我的家里人總是缺錢，我決定釋放這些舊的模式，并全然的愛和接受我自己。
眼眉：我對金錢有種焦慮感
眼角：我對金錢有恐懼感
眼下方：沒有錢我很壓抑、郁悶
人中：一想到錢我的胃里就緊張
嘴下：錢永遠都不夠花
鎖骨下：我不知道如何去改變
腋窩下：至少我可以從釋放掉這些負面情緒開始
頭頂：我允許自己平靜的去對待金錢的問題
眼眉：我愿意調整我的震動頻率，讓它和我內在的智慧達成和諧
眼角：我愿意讓自己的震動頻率和豐盛富足一致
眼下方：我很容易的就能吸引到自己想要的一切
人中：我非常專注、平靜和清澈
嘴下：我全然的擁有宇宙的支持和指引
鎖骨下：我個人的能量充滿自信、成功和喜悅
腋窩下：我愿意釋放自己所有的限制性思維和模式
頭頂：我相信在每一刻，一切都是美好的
眼眉：我生命中的每一天都充滿激情、感恩和快樂
眼角：我給自己無條件的愛
眼下方：我的震動頻率自動的吸引充滿愛、滿足和支持的關系
人中：我散發熱情、自信和喜悅
嘴下：我全然的愛、接受、認同并原諒我自己
鎖骨下：我全然的愛、接受、認同并原諒曾經傷害過我的人
腋窩下：我尊重并珍惜我自己
頭頂：快樂快樂快樂
眼眉：我相信宇宙的富足無窮無盡，錢永遠都在那兒
眼角：我熱愛我的工作，并得到很豐厚的報酬
眼下方：我很容易的就吸引到自己想要的東西
人中：我很專注，并有能力去創造我無限的成功與富足
嘴下：我來自宇宙的富足
鎖骨下：我能很容易的說出自己想要的，并隨時都能得到宇宙正面的回應。
腋窩下：我散發出愉悅感恩的能量，我想要的很自然的流入我的能量場
頭頂：富足與金錢隨時隨刻光顧我的生活
眼眉：我相信與人分享能讓我吸引到更多財富
眼角：我允許自己變得富有
眼下方：當我做自己熱愛的事情時，富足和喜悅的能量充滿我心
人中：我是成功的、富有的，我生活在富足里
嘴下：我永遠有源源不絕的有創意的點子
鎖骨下：我很容易就吸引到賺錢的機會
腋窩下：我個人的富足也能帶動別人的富足
頭頂：我值得擁有財富，因為這是我生命的權利
4、用EFT解決失眠的問題
就個人體驗而言，EFT是治療失眠癥最有效的方法之一。在此總結一下方法，供大家參考。
首先，了解自己有哪種失眠癥。你是晚上根本不能入睡呢，還是睡著了之后在半夜醒來然后根本無法再睡著，還是醒的太早沒有得到充足的休息？
然后，找到導致自己焦慮和感到壓力的原因。
隨后，你是一個長期喜歡擔憂的人呢還是在生活中出現危機的時候焦慮？有沒有童年的創傷會在夜晚的時候困擾你，讓你徹夜難眠？
最后，找一個固定的時間來用EFT清理自己失眠的問題。
當然，為了幫助你了解自己，你也可以問問自己以下的問題：
1）清除了失眠癥是否對你有任何壞處？
2）抓住失眠的問題不放是否對你有任何好處？
3）徹夜不眠對你有任何益處嗎？
4）釋放掉這個問題會讓你的某個部分受到威脅嗎？
你可以在這些時候用EFT去清理失眠癥的問題：
1）在你白天用EFT做清理的時候
2）在你半夜睡不著的時候或早上過早醒來的時候
3）在你入睡前
4）以上三個時間都做
如果你是個長期喜歡擔憂的人，你可能有對擔心的需要，因為這讓你感到安全或受到了某種變相的保護。這時你在敲手刀點時可以這樣說：盡管我需要用擔心來感覺安全，我還是全然的接受我自己。盡管我不能放棄對擔心的需要，我全然的接受我自己和我所有的感受。盡管我害怕放下擔心后我會不安全，我還是深深的接受我自己。
眼眉：我就是停不下來，非要去擔心
眼角：我不能放棄對擔心的需要
眼下方：我就是要替每個人擔心
人中：我害怕改變擔心的習慣
嘴下：如果沒有這個問題我會是誰
鎖骨下：我需要去擔心和焦慮
腋窩下：我不想放棄我的問題
頭頂：如果我不時時刻刻擔心，我真不知道自己該做些什么。
手刀點：盡管我如果不擔心些什么事情我就覺得沒有安全感，我還是全然的接受我自己。盡管我還不想脫離我喜歡擔心的毛病，我全然的接受我所有的感受。盡管我害怕如果我不擔心可能會發生一些不好的事情，我還是全然的接受我自己并選擇釋放所有負面情緒。
眼眉：我就是要擔心整個人類的問題
眼角：我不知道如何能放下這個習慣
眼下方：我覺得自己付有責任
人中：我害怕停止擔心
嘴下：如果沒有這個問題我會是誰
鎖骨下：我需要去擔心和焦慮
腋窩下：我寧可擔心焦慮
頭頂：如果我不時時刻刻擔心，我真不知道自己該做些什么。
眼眉：我擔心的時候我會覺得更安全
眼角：我不知道如何才能不去擔心
眼下方：擔心的時候我才覺得自己是有價值的
人中：我害怕改變擔心的習慣
嘴下：如果沒有這個問題我會是誰
鎖骨下：除非我去擔心，否則我感受不到安全
腋窩下：我不知道如何在晚上放下焦慮
頭頂：如果我晚上不去焦慮和擔心，我真的不知道自己到底該做什么
手刀點：即使我一輩子都是個喜歡擔心和焦慮的人，我還是全然的接受我所有的感受。盡管擔心和焦慮讓我睡不著覺，我還是全然的接受我的感覺和對擔心的需要。盡管我有對擔心的需要，我還是全然的接受我真實的自己和感受。
眼眉：如果我不去擔心會變成什么樣？
眼角：我可能會太放松了吧
眼下方：可能是時候我放下擔心的擔子了
人中：我真的好希望我能睡的沉沉的
嘴下：我希望自己每天都睡的沉沉的
鎖骨下：我很想釋放掉我的擔心
腋窩下：我在考慮釋放掉對擔心的需要
頭頂：我選擇無論如何也要接受我自己。
眼眉：我永遠可以明天再開始擔心
眼角：我確實可以明天再開始擔心
眼下方：我可以選擇以不同的方式負責任
人中：我愿意釋放我擔心的習慣
嘴下：我準備好了要好好睡上一覺
鎖骨下：我接受真實的自己和我所有的感覺
腋窩下：我已經準備好了要好好睡上一覺
頭頂：我也準備好了去釋放掉我失眠的問題。
祝大家晚安?。ü?####）
5、素食者的“肉食負面情緒”（作者：幕棉）
那么，你呢？親愛的，素食的你有什么樣的“肉食負面情緒”？你關注了它們嗎？
好了，說了這么多素食者的肉食情緒，給出一個處理的方法吧，我的方法是敲EFT，簡單的給一個手稿吧，大家可以在此基礎上自由發揮，完全清除這些想法還需要自己再多敲幾次，或者加入自己的體會和內容的哦。
手刀點：盡管不吃肉讓我覺得感覺別人愛的機會變少了，這讓我心里很不是滋味，但是我還是愿意完全的愛和接受我自己，包括我的身體不想吃肉這個事實。
盡管不吃肉讓我在跟朋友聚會的時候感覺自己不太合拍，我覺得跟大家沒有以前那么親近了，但我還是愿意完全的愛和尊重我身體的感受。
盡管不吃肉我經常會覺得沒有辦法獎勵自己了，覺得生活不夠豐盛，我還是愿意完全尊重和愛我自己。
眉頭：不能吃肉了讓我覺得有點不開心
眼角：我好像覺得跟以前那種歡快的氛圍脫離了
眼下：我也感覺自己好像切斷了別人愛我的一個途徑
人中：爸媽老公都覺得很別扭呢，
嘴下：好像不知道怎么表達對我好了似的
鎖骨：這讓我也覺得有點對不住他們,
腋下：而且好像感覺到的愛變少了呢
頭頂：素食讓我覺得自己不被愛不開心了
眉頭：跟朋友聚會也是這樣，我覺得自己變得不合群了，
眼角：我好像沒有以前受大家歡迎了
眼下：這讓我有些緊張
人中：我該怎么繼續跟朋友們交往呢？
嘴下：我會不會因此失去很多朋友呢？
鎖骨：這個想法讓我有點遲疑了
腋下：我還能繼續保持跟大家很深的連接感嗎？
頭頂：我覺得素食讓我失去了跟大家的連接感
眉頭：而且我發現我有點不知道除了吃一頓大餐之外，我該怎樣獎賞自己了
眼角：離開大吃大喝的環境我有點感覺不滿足
眼下：我開始感覺到某些很匱乏的感覺
人中：我甚至開始吃甜食轉移注意力和滿足味覺
嘴下：怎么會這樣？
鎖骨：這真讓人有點焦慮
腋下：也許不吃肉真的是一件讓人遺憾的事吧
頭頂：不能吃肉讓我產生了好多負面情緒
深呼吸一次
眉頭：可是身體還是真的不能吃肉了呀
眼角：我還是尊重身體的感受吧
眼下：嗯，我想尊重身體的直覺是對的
人中：我愿意釋放掉這些負面情緒尊重身體的直覺
嘴下：我愿意選擇尊重身體的直覺了
鎖骨：這的確有點不舒服
腋下：不過我愿意繼續嘗試下去
頭頂：我愿意完全的尊重身體的感受
眉頭：其實父母老公現在也都接受了呀
眼角：我吃素了，他們也還是一樣的愛我
眼下：我相信他們還會找到其他方式來對我表達愛的
人中：我相信他們是愛我的
嘴下：我愿意敞開心去接納他們的愛
鎖骨：我愿意接受其他的表達愛的方式
腋下：我相信素食也可以一家人在一起很開心
頭頂：歡樂的家庭氣氛不會因為素食離開我
眉頭：朋友們也會慢慢接受我是一個素食者的
眼角：我相信素食者也可以被社會和集體所接納
眼下：我相信素食者也能與周圍的人和諧融洽的相處
人中：所有矛盾和沖突都是可以化解的
嘴下：我選擇包容自在的環境
鎖骨：我會吸引到更多好朋友
腋下：我可以更輕松自在的與人相處
頭頂：我相信素食會給我帶來更多更好的人際關系
眉頭：我是愛我自己的，不需要用吃肉的方式來表達
眼角：嗯，我也可以用其他方式來獎賞我自己
眼下：我可以做一個快樂的素食者
人中：我的確就是一個快樂的素食者
嘴下：我熱愛素食的生活
鎖骨：水果蔬菜讓我感覺到滿足
腋下：我愛素食的生活
頭頂：我的生活會因素食而更加美好的
深呼吸一次。
6、EFT手稿--找到界限，學會說NO
找到需要取悅他人的感覺，感受你的身體的每個部分，能不能找到你的情緒點？你能覺察到不滿或是憤怒的情緒嗎？有被迫的情緒嗎，還是壓力？需要認同？EFT手稿不在于語言的華麗，而在于簡單中的。以下手稿的語言可根據自己的情況進行修改。
先給自己的情緒按照0--10打分，然后敲以下穴位，說出自己的感受。
手刀點：
盡管我需要讓周圍的每個人都開心，我還是全然的深深的接受我自己。
盡管我覺得我有取悅別人的責任，這個責任給我帶來太多的壓力，我還是全然的接受我自己。
盡管我覺得讓他們快樂的壓力幾乎使我累到崩潰，我選擇現在放松下來。
眼眉：我必須讓每個人開心
眼角：這帶給我太多壓力
眼下：我到底該怎么做
人中：總是想著他們是不是滿意
嘴下：怎么樣做才是對的
鎖骨下：要是他們對我不滿意怎么辦
腋下：我就是要取悅每個人
頭頂：變得像有強迫癥一樣，就是想讓每個人都滿意
深呼吸一次，如果分數沒有降下來，按照上面的手稿再來一次。如果降下來，請繼續：
眼眉：是時候該釋放掉這個問題了
眼角：說實在的，別人高不高興跟我有什么關系
眼下：我又控制不了他們的喜怒哀樂
人中：我只能決定自己的事，決定自己是不是盡了力
嘴下：那就釋放掉對凡事都要盡善盡美的執著吧
鎖骨下：也釋放掉對取悅別人的需要吧
腋下：讓它們離開我的能量場
頭頂：讓它們完全的離開
這只是廣泛的清理，如果在清理的過程中，一個回憶、事件或是情緒冒出來，請把注意力放在這上面直到你把它們都釋放干凈。我們一般都是童年的時候開始有了這些取悅他人的模式，有時是為了取悅父母，才會得到愛或是贊賞，甚至不被拋棄，等等。如果童年有類似經歷，建議把重點放在這上面和內在小孩療愈上。
學會說NO的手稿：
手刀點：
盡管我就是不會對人說NO，我還是深深的原諒我自己。
盡管我總是感到很大的壓力，每次面對別人的要求都只能點頭說YES，我還是全然的接受我自己。
盡管我害怕拒絕別人，我擔心他們不再喜歡我，我還是深深的原諒我自己。
眼眉：我就是不會拒絕
眼角：我需要幫別人做所有的事
眼下：我需要看到每個人都是因為有了我的幫助而無比開心
人中：我不想讓任何人對我失望
嘴下：所以我不會拒絕
鎖骨下：哎（大聲嘆氣），我這個老好人的問題啊
腋下：怎么就是沒有界限，不會說NO
頭頂：這個問題到底是從什么時候開始的？
深呼吸一次，如果分數沒有降下來，按照上面的手稿再來一次。如果降下來，請繼續：
眼眉：是時候釋放掉這個問題了
眼角：拒絕別人對我來說是安全的
眼下：我說了NO別人照樣可以喜歡我
人中：反正我控制不了別人是怎么想我的
嘴下：我知道我是怎么想自己的不就行了
鎖骨下：我選擇釋放掉說NO帶給我的所有壓力
腋下：全然的釋放掉不能說NO的問題
頭頂：全然的讓這個問題離開我的能量場
這些簡單的手稿只是你的切入點，請具體的集中釋放你自己獨特的問題。你到底想取悅什么人？為什么呢？這個模式是從什么時候開始的？你如果不再取悅別人了你的生活會變成什么樣，你會失去什么，你會得到什么？這些問題可以很好的幫助你找到你不能說NO的真正原因，以及引起這個問題的原始事件甚至是限制性的思維模式，你可以把它們都記下來，逐一的釋放掉。
就像Doreen Virtue說的，你可以愛每一個人，可是你不需要和每個人共進午餐。怎么利用我們的時間和精力是我們的事情，不是走在靈性的路上就不能說NO，說NO本身是一種力量，說NO也是告訴這個世界，我要把自己放在第一位。
7、8月期間能量大波動以及清理和應對的方法
2012年8月在能量的角度講是個極為重要的月份。很肯定的說，這個月的能量的感受即是內在深層問題的浮現，舊的未解決的或是一直以正面想法逃避和忽略的東西都會通過與人和事的碰撞再次讓你看到自我最隱蔽的面向，從而帶來對根本價值觀的沖擊，對自我認知的質疑，也是對舊的不健康習慣說再見的時候。不管你是哪個星座的，如果你比較敏感，都能體會到一股怪怪的能量，在這股幾乎是封住不動的狀態里體會到內心的翻騰和來自舊時熟悉的傷痛感。如果你比較頭腦，比較積極高調，可能你會體驗到周圍的人和事不再按照舊時的規則運轉，舊時玩的轉的今時充滿阻礙，內心也充滿煩躁與壓抑，想做很多卻又沒有一件事順利成行。還有很多人感受到這段時間里非常無力，非常郁悶，絕望，沒有方向，強烈的不安全感，缺乏愛和動力，無助，失落，焦慮，低沉，有些則感覺到憤怒，怨恨，自我打擊和憎惡。沒有關系，這些都正常，如果你在這段時間里有這些感受，很恭喜你，你的內在已經為你做好了大清理的準備，舊的即將離開，成長和自我審視開始慢慢展開，你開始從更真實的角度去看自己，開始問自己我到底要什么，我是誰，我想做什么，什么讓我快樂，我該做些怎樣的改變，同時，這股能量也會讓你開始關注自己和地球母親最親密的連接渠道--也就是你的身體。
所以，從某種角度上講，今年的8月是個絕佳的蛻變點。我本人也在前后一個多月的時間里經歷了這個動蕩的過程，很多自我的深層問題比如說“低價值感”，“不知道怎樣才能快樂” “不愛自己” “自我評判”等等被再次推到了臺面上，可以說，當我真正的審視自己舊有的生活模式的時候，我才發現以前我以為是對的東西其實只是自己主觀的臆測。這個過程走出來真的收獲非凡，感覺是把自己一片一片的回收了，那些舊的牽扯我的能量也在我看清自己的位置和這些經歷的意義后通過釋放而離開了我的能量場。這里，我了解還有很多朋友還在掙扎著想學好這個功課而讓自己更自由更當下，在此，我總結了一些方法和建議，重點針對這個非常時期的清理方法和要注意的點，在此還要婆媽一句，這個清理過程非常關鍵，它會帶動你清掃舊有的身體與情緒的頑疾，這股巨大的能量如果你配合并加強自身的覺察和清理的話，真能夠助你療愈自我最底層的問題，從而讓你獲得內在的自由和安寧。
首先，身體層面上，我建議排毒和加大生食蔬果和堅果的量。生的蔬果里有很多“生命”，是身體排毒最直接環保的途徑，生食和素食也是未來飲食發展的大方向，多生食蔬果可以助身體里的毒素排出，同時也幫助壓抑的陳年情緒得到自然的流露。在此，我不建議買超市里的蔬果汁，經過加工和冷藏的東西不如自己動手做攪拌汁，如果血糖不穩定可以少放些含糖量高的水果，而多以蔬菜為主。如果想多了解這方面的知識，建議自己去百度一下，網絡上有很多介紹的文章。還有，有些人身體會有自然排毒的反應，比方是感冒咳嗽或是出疹子。不用擔心，適當的做些出汗的有氧運動，多喝水，少吹空調，堅持喝蔬果汁，讓毒素排出來。如果你身體出現特別不舒服的情況，比方說頭痛，或是某個部位或是器官出了問題，去醫院看看會比較穩妥，同時也關注身體這些部位帶給你的信息，和這些部位溝通一下，結合情緒釋放法釋放掉引起身體問題的能量團。更多的人是累，疲倦無力，這時候盡量不要抗拒，而是告訴自己，這是身體在排毒的一個過程，盡量多休息，少接觸負面的報道，多和自然在一起，自己做些排毒的按摩，等等。
再有，情緒層面上，請多觀察你身邊的人帶給你的感受，把注意力放到自己身上。首選感謝這個深度清理的過程，了解抗拒只會持續，接納和學習才是真諦。在這段時間里，很有可能你的生命里會出現一些以前不相干的人，這些人與你的互動震撼到你自己的核心價值觀，帶來很多內在的波動與挑戰。也有可能是你最親近的人，親人或是朋友，挑起了你最不愿面對的自我面向。這個過程是極為不好受的，因為清理的都是自己一直逃避的，有可能是自我的弱點或是那個不能碰觸的根源傷痛，所以走進自我的內在需要一些勇氣。這個時候，需要問問自己，我還在依賴別人給我愛嗎？我還在通過壓抑自己的需求來獲得認同嗎？我不快樂有多久了？我到底在拼命去抓住什么？但凡抱怨別人不好都是在浪費時間（說實在的，這也是我的第一反應，哈哈），盡量一直提醒自己關注自我的感受，看看別人碰觸到了我的哪個層面，哪個傷痛，哪個模式。
最后，清理層面上，你可以參考以下步驟一層一層釋放（可以自行拆解分幾次進行）：
第一步：找一個安靜的空間，坐下來，深呼吸幾次，把手放在胸口靠近心臟的位置，問自己：我這段時間有什么感受？
第二步：深入問自己：是誰帶給我這個感受？是什么事件引起我這個感受？如果此刻我對自己100%真實的話，我深層的情緒是什么？
第三步：做TAT過一遍具體事件，關注內在的情緒變化和身體的反應，中間會出現很多對自己的洞見，請記下來。（這里，你也可以加一個步驟，即用他人的眼光審視自己，或是站出來作為第三者看看，你對自己有什么想法和看法，你看到了什么新的東西？）
第四步：我在這個事件中對自己有什么看法，哪些是我無法接受的？
第五步：用“無法原諒”的密碼處理這些面向，一次處理一個。
第六步：深入挖掘一下，我最早的時候出現類似的感受是在幾歲，那時我遇到了什么人，經歷了什么事？
第七步：用TAT過一遍這些人和事，看看自己內在有什么體悟？
第八步：用EFT具體處理引發強烈情緒的點，一個事件一個事件的走。
第九步：重復以上步驟直到內在平靜為止。
第十步：寫下來：我從這次清理的過程里了解到了有關自己的什么？我該對自己的生活做出什么改變？
另外，早上起床和晚上睡覺前是兩個極佳的釋放時間。早上起床是潛意識能量很強的時候，這時候的感受最強烈，內在的體會也最真實，這時你可以敲半小時的EFT具體關注一下情緒，也可以靜靜的做一會TAT，關注一下昨晚的夢（感覺為主，不需要刻意想細節）或是起床時的感覺。睡前或是晚上如果你是一個人，這時感受比較強烈，建議不要用關注媒體的方式去轉移，而是靜靜和自己呆一會，做一下上述的清理步驟，也建議睡前做下下三輪的冥想清理（療愈海底輪的視頻會在這一兩天推出）。我個人感覺晚上把自己拉住去面對情緒和清理是比較難的，因為這時感受最強烈，不安全感也最強，需要給自己足夠的力量去做，去突破。必要的時候，你可以找專業的老師帶你走一段路，12天集訓個案是個不錯的選擇。
如果你很忙碌或是力量跌到谷底了，那么可以考慮來參加8月底的財富工坊。很多人都說我財富上沒有問題啊，可是我會說財富也好，情感也好，工作也好，內在小孩也好，都不是分裂的，工坊的目的就是松動你內在卡住的能量，清理你的模式和沉積的負面能量，關注的都是原始的傷痛和挑戰，而8月是個特別的動蕩期，集體場中的清理也可以幫你加速排除舊的能量堆積，打開更多的空間允許新地球的能量的進入。這次工坊我也和天使們溝通了一下，考慮到這是個非常的時期，愿意允許有特大經濟問題的學員分期支付（分2次），如果你真的感覺這個工坊適合你，特別想來，但是經濟不允許，你可以寫下自己的情況發到我的郵箱：creamma2005@yahoo.com.cn.
請大家關注8月中旁人帶給我們的提醒，好好利用這個轉化的大能量，這是個清理根層恐懼感、不安全感、缺愛感、不配感等等的關鍵期！祝大家都順利過關！我知道我們都會勇猛的沖過來的，呵呵！
8、轉化憤怒的能量，實現人生目標
憤怒是一股極強的生命能量，而生命能量本身不分正負，如果以正確的方式疏導和運用，將給你的人生增添無限的助力和生機。但是可悲的是，多數人不了解，而是一味的壓抑，想想看，壓抑這股強烈的能量我們本身要消耗多少能量，更不用說浪費了這股生命能量。壓抑憤怒也可以說自己跟自己打仗的結果就是癌癥，地球上的爭斗的能量也是我們星球的癌癥?，F今能量帶我們進入了一個大轉化的時期，人類將學會去從別人的眼里看到一體性，放下“我對抗你，我對抗整個地球”的念頭，而是學會了解到我們每個人都是天使，在地球上經歷一場人間的體驗而已，本質和能量上我們完全一樣。不管是療愈自身的癌癥隱患，還是我們整個地球母親的癌癥情結，都需要我們自身憤怒能量的正確疏導和轉化，將自身的生命能量的強大力量運用在更正向有意義的層面。
我們周圍有太多人，道德標準很高，從不發火，沒有什么脾氣，這些人的能量狀態也是處在比較虛弱的狀態。都說要管理憤怒，可是憤怒是能量，不是拿來管理的，你要么釋放轉化，要么玩命的逃避壓抑。勸勸大家都不要再壓抑了，順應整體的清理能量自身會受益非凡。在大清理的過程中，你的憤怒肯定會出來，那不是你變得“不好”了，而是能量狀態提升了，這個時候，需要謹慎的運用能量療法去清理與轉化，這篇文章也會指導你從最基本的角度去轉化憤怒的能量。
在此也多說說生命能量。我們自身的能量是不減的，只有在壓抑的狀態下暫時變得虛弱，能量的形式有情緒能量和性的能量兩種，而情緒能量里蘊含強大爆發力的非憤怒莫屬。一個脾氣火爆的人也是擁有比較強的生命能量的人，不了解如何疏導和釋放情緒能量，只會無端的造成身體的各種問題。正常的發脾氣并不是釋放，因為你發了脾氣有可能自己的某一部分好受了，可是又會引發愧疚感自責感等等情緒，所以說單純的發火不是轉化憤怒的健康的方式。
我愛憤怒！因為憤怒是一個提醒，它告訴你你真實的感受和想法，多半是伴隨著“太不公平了”和一種對糾正錯誤的需要，或是還伴隨了對感到憤怒的愧疚感。很多人會告訴我們放下吧，沒什么可生氣的。可是即使我們過了頭腦這關，原諒和放下在憤怒還卡在我們心里時是多么難以達成。有可能你會和10個人去述說你的憤怒，期待得到緩解，可是每次說完你就感到更多的不公，自己在這個事件中的無力感，等等。這個時候，我很想說，親愛的你呀，別再浪費精力去做一些無用功啦，學會運用你的最原始的最具力量的生命能量吧，你不知道你可以擁有比這更美好積極的人生呢！因為憤怒轉化后是強大的個人力量！
如果你是個很有“感覺”的人，也就是說你是個脾氣火爆，不知道怎么去控制的人，那么恭喜你，你準備好了去按照如下方法釋放。如果你對憤怒有很多負面的想法，比如說應不應該對不對等等，這時我建議你先處理這些模式，找療愈師和你挖挖小時候的經歷，等等。
釋放憤怒多半是因為我們受到了不公平的待遇，當我們釋放后就很自然的達到了“我值得過更好的生活”的狀態，當你的能量狀態提升的時候，整個宇宙都會響應，這時吸引力法則會發揮正向作用把更好的體驗送到你的生命中。我們當中有多少人因為恐懼失去而默默咽下憤怒，妥協于現狀，不敢去要求自己應得的想要的？是時候改變了，親愛的們！畢竟，這是你的電影，你是主角，怎么演怎么體驗取決于你，你自己才是明星，這不是別人的舞臺。
釋放憤怒最好的方式就是噼里啪啦的講出來，叫出來。你越沒有限制，你的能量釋放的就越好。以下也為大家提供了一個手稿，敲法可以用慢速或是一般的EFT的敲法。
首先，我們先處理負面的：
（注：語言可以根據自己的實際情況自行修改）
敲手刀點，說一遍一下語句：
“盡管我盡了最大的力去保持正向，但是這實在太不公平了，我確實值得得到更好的待遇！”
“盡管我根本不想發火也覺得發火解決不了問題，可是我真是給氣死了！我恨透了這件事！”
“盡管我是個公平有愛心而且可以控制自己的人，可是我（加罵人的話吧）給氣死了我！”
以下語句在敲其他穴位時選擇使用：
我氣氣氣瘋瘋瘋了?。?/p>
太不公平了了了！
這件事糟透了!
我恨你！
我更恨這事我永遠贏不了！
我恨別人總是以為我好欺負！
我恨我總是受委屈的那個人！
我更恨我還不敢說出來！
我氣死了我！
這太不公平了！
我值得得到更好的待遇！
憤怒不是一件好事情！
但是我還是尊重我的憤怒！
因為別人都不理解和尊重我的憤怒！
我確實值得得到更好的待遇！
我的憤怒在提醒我這一點！
我完全的接納和尊重這一點！
我的憤怒在幫助我收回我的生命能量！
我決定不再繼續壓制它了，我要全然的接納和轉化它！
我值得找回我的個人力量！
好，現在關注正面的，還是繼續敲手刀點：
“盡管我還在憤怒，可是我已經看到了這個狀態中最積極的一面！”
“盡管我覺得憤怒是不好的，可是我已經感覺到了自己能量上的變化！”
“盡管我承認原諒和理解的價值，可我要先承認我的憤怒的價值！”
敲剩下穴位，重復：
憤怒曾經削減了我的力量。
現在感覺它清了很多，我的心平靜了很多。
我可以更客觀的看待整個事件了。
憤怒只是提醒我我值得得到更好的。
我已經準備好了采取一些行動去改變我現狀了。
也許我要建立自我的界限，
學會說出自己的想法，
也許從今天開始，我要問自己：我要什么？
也許我需要對某些事說“NO”！
是時候以一種正確的態度對待自己的憤怒了！
我已經準備好了，去做一些對自己有益的改變了！
全文完.....
