?一

畢業十年的同學聚會上，同學們見到我，第一個反映是都很驚訝：“你怎么好像十年來都沒怎么不變啊，身材、容顏都沒什么變樣，不老的秘方在哪？”

我表面上保持矜持的微笑，嘴上說哪里有這樣的事，但心里卻樂開了花。

他們是沒見到幾年前的我，體弱多病，睡眠不好，天天掛著兩個黑眼圈去上班，一月一小病，三月一大病的。現在是神采奕奕、雙目有神、走路帶風，身材嘛，也比以前苗條多了。

這一切的改變，都要從四年前我開始運動講起。

運動使人更加健康

?二

四年前的一天，我們公司工會領導心情特別好，大筆一揮，批了一筆工會經費，說是可以給員工成立各個興趣活動小組，大家想參加什么活動的隨便報名。一時間，舞蹈班、太極班、瑜珈班、羽毛球班、攝影班紛紛如雨后春筍般升起來，從周一到周五，各個班輪流開班，搞得大家興致高漲，我也隨大流，報了一個瑜珈班和太極班。

沒想到，從此我就一發不可收拾，愛上了運動。

四年來，我先后學過太極、羽毛球、瑜珈、跑步等。時間一眨眼過去了，運動在不知還覺中改變了我。

（一）從弱不禁風，到身體健康、精力充沛

我雖然沒有林黛玉閉月羞花般的美貌，卻有她一般弱不禁風的體質。從小到大我就是個藥罐子，一個月一小病，三個月一大病。家住七樓，我一般爬樓梯中間也要休息兩次。有一次，我氣喘吁吁地在中間樓層休息時，看著一個老太太提著菜，輕輕松松地越過了我，當時那個羞愧勁啊，別提了。

現在，運動后，我一口氣爬上七樓沒問題，氣也不喘。跟同事走在一起散步，輕松就能走個10000步，也不覺得累。再也不用經常跑醫院了，省去了打針、吃藥的痛苦，一年下來能省下不少醫藥費呢。

以前一上班就總覺得累，做事拖拖拉拉的，工作效率特別慢，老覺得活兒總是干不完似的。現在，早上6點起床鍛煉后，8點鐘準時到達公司（8點半正式上班），一個小時內基本把手頭緊急的事全干完了，覺得效率提高了好多。老總在會上夸獎了我幾次，美得我心里樂滋滋的。

閨蜜笑稱我從弱不禁風的“林黛玉”搖身一變，變成身體健康、精力充沛的“史湘云”。

運動可以練出一副好身材

（二) 皮膚變好了，很少用化妝品了

運動就是我抗衰老最好的武器。我的皮膚是敏感性皮膚，對很多化妝品都過敏。不用吧，又覺得皮膚粗糙，見不得人。用吧，卸妝后皮膚又容易過敏。自從喜歡上運動后，我幾乎都不怎么化妝了。出汗能促進身體新陳代謝，排出毒素，是最好的美容方式。運動后，洗一把臉，抹些爽膚水就可以了。同時，運動也改善了我的睡眠質量，我的皮膚一掃以前的暗黃無光，變得紅潤有光澤。這兩年來，我除了保濕面膜和爽膚水，幾乎沒買過別的化妝品、護膚品了。

運動能使人容光煥發

（三）穿衣打扮風格變了。

長期運動，我越來越習慣了運動服的舒適，再也不想把身體包在嚴肅死板的正裝里了。只要有可能，我都會換上輕松舒適的休閑服或運動服。每次和閨蜜出去逛街，對那些什么裙子啊、西裝啊，漸漸不感冒，反而熱衷逛運動品牌店了，總是想著什么時候購置一套輕便的夜跑服，什么時候換一雙輕跑鞋，什么時候買一件快速吸汗衣，連襪子也統統換成了喜歡的運動襪。

（四）宅女變跑女，社交面得到了拓展。

運動可以拓展社交面。以前的我，下了班就喜歡宅在家中，看肥皂劇、刷手機、煲電話粥、上網，典型的一個宅女。現在的我，運動使我結交了一群熱愛運動的朋友，加入了很多運動與健身的微信群，一起運動打卡，一起分享運動的心得體會。一到周末，同城的，我就會相約出去一起運動。這一次去某某公園跑步，下一次去某某景點跑步，在跑步過程中還能欣賞到美麗的風景，讓人心曠神怡。

運動能促進人的交流

（五）處事積極主動，為人自信平和。

運動可以可以陶冶情操，保持健康的心態，提升一個人的自信力。沒運動之前，我做事磨磨磯磯，優柔寡斷，說話如蚊子般細微。運動后，這些小毛病得到了很大的改善。處事更加積極主動，不再像以前那樣思前想后。待人接物也更加自信平和。特別是有一段時間，我練太極，氣血充沛，說話也中氣十足，一改以往唯唯諾諾的樣子，整個人變得神采奕奕，連我的師傅都覺得我變了。

每天運動一小時，健康生活一輩子，讓我們趕快運動起來吧！