一、美在舉手投足間
如何訓練舉止呢？三個重點：
1.站姿――目視前方、下巴抬起、挺直腰背
正確的站姿有利于減輕身體負擔，走路讓人感覺神清氣爽。
2.呼吸――調整好站姿，兩肩向后伸展
有節律的呼吸能讓人保持情緒平穩。
3.輕聲――說話放低音量、走路注意落腳的力量、取物品時輕拿輕放
通過這些改變，讓自己變得優雅。
二、美在一日三餐
挑選健康的食材――減少食物攝入量
吃飯速度慢下來――有利于腸胃
美好的食物讓人有食欲，心情也就變好了。
三、美在善待他人時
從身邊微小的關懷做起，少用質問語氣。多些肯定和鼓勵。
今天開始變美吧！
